Proteinové PB chocolate košíčky bez cukru a bez pečení

Hledáte rychlou sladkou svačinu, kterou připravíte z pár surovin a bez pečení? Tyto proteinové košíčky bez cukru jsou ideální volbou, pokud chcete něco jednoduchého, sytého a zároveň chuťově výrazného.

Základ tvoří arašídové máslo a banán, které dodají přirozenou sladkost i krémovou konzistenci. Přidaný protein zvýší obsah bílkovin a udělá z receptu praktičtější variantu nejen po tréninku, ale i během dne.

Výhodou je naprosto jednoduchá příprava. Stačí rozmixovat, naplnit do formiček a nechat ztuhnout. Výsledkem jsou měkké, jemné cups s čokoládou, které připomínají dezert, ale zároveň zasytí.

• 180 g arašídového krému Smartfuel
• 50 g vanilkového proteinu Smartfuel
• 2 zralé banány
• 40 g hořké nasekané čokolády

• 40 g čokolády Šufan
• 30 g kokosového oleje

1. Do mixéru dáme arašídový krém, protein a banány.
2. Rozmixujeme. Podle potřeby přidáme trošku vody, my jsme přidali cca 50 ml, aby se těsto lépe mixovalo.
3. Vmícháme kousky čokolády.
4. Směs rozdělíme do 7 formiček na muffiny.
5. Rozehřejeme kokosový olej a čokoládu.
6. Nalijeme na arašídovou vrstvu.
7. Dáme do mrazáku minimálně na 2 hodiny, dokud směs neztuhne.
8. Před podáváním necháme pár minut povolit při pokojové teplotě.

Tyto proteinové košíčky si můžete připravit dopředu a mít je kdykoliv po ruce jako rychlou svačinu. Skvěle se hodí do lednice i mrazáku, takže je stačí jen vytáhnout, když dostanete chuť na něco sladkého.

Dobrou chuť!

Mohlo by vás zajímat: 

Chia pudink: rychlá proteinová svačina bez vaření

Rychlá, výživná a hotová za pár minut. Chia pudink je ideální řešení, když nestíháte, ale chcete jíst kvalitně. 

Mugcake alá Dubajská čokoláda

Pokud milujete bohatou čokoládovou chuť a luxusní kombinaci pistácií, tento mugcake ve stylu dubajské čokolády vás nadchne! Výsledkem je dokonale vláčný dezert, který připravíte během pár minut a který vám dopřeje chuťový zážitek jako z luxusní dubajské cukrárny. Ideální jako rychlá sladká odměna nebo výživná svačina. 

Sleduj nás: