Hodnocení kvality bílkovin. Jsou rostlinné bílkoviny plnohodnotné?
V souvislosti s konzumací bílkovin se často zmiňuje jejich kvalita, aminokyselinové spektrum a dělení na tzv. plnohodnotné a neplnohodnotné..
V souvislosti s konzumací bílkovin se často zmiňuje jejich kvalita, aminokyselinové spektrum a dělení na tzv. plnohodnotné a neplnohodnotné..
Už jste jistě slyšeli tvrzení, je hnědá rýže je mnohem zdravější než ta bílá, takže bychom jí neměli jíst tolik a sportovci už vůbec. Nejčastější argumenty o nevhodnosti bílé rýže jsou založené na tom, že ..
Jednou z nejvíce frustrujících věcí na zdravém stravování jsou všechny ty protichůdné informace o výživě, které najdete kolem. Jedna studie říká, že tuky zvyšují riziko vašeho onemocnění, zatímco jiné výzkumy naznačují, že to riziko naopak snižuje. Je to docela matoucí, a proto mrkněte na ty největší mýty, které ve výživě kolují
Skoro žádné sacharidy v jídelníčku. Nesmím jíst po 18. hodině. Pokud chci zhubnout musím hladovět. A během den musím jíst každé dvě až tři hodiny, aby tělo furt fungovalo a nezpomalil se mi metabolismus! Pojdme si vyvrátit tyhle hloupé mýty a mrknout proč neřešit sacharidy.
Má smysl cvičit tříkrát týdně? Mohu mít výsledky, když cvičím 3x týdně? Konec dotazům týkající se takového tréninku. Většina z nás nemá kvůli pracovním či školním povinnostem dostatek času na to, aby dokázali chodit do posilovny každý den. Mrkněte na tento článek a na ukázkový trénink, díky kterému budete mít výsledky.
Každý by chtěl univerzální návod na to, jak si správně sestavit jídelníček, aby v něm měl dobrý poměr makroživin. Hodně lidí ale zapomíná na to, že každý jsem jiný. Mrkněte na nový článek, kde se dozvíte víc a hlavně vám prozradíme nejlepší zdroje bílkovin.