STRAVOVÁNÍ DĚTÍ #1 | Poměr makroživin. Frekvence stravování. Školní jídelny. Snídaně.

Nakrmit naše ratolesti není občas žádná sranda. Petr Havlíček a Jirka Vacek toto téma rozebrali úplně do detailu.

Časová osa videa:

0:00 Úvod
1:37 Každé dítě by se mělo hýbat. Dětem zoufale chybí přirozený pohyb.
8:30 Jak poskládat dítěti jídelníček? Energetický výdej.
9:40 Měli bychom dětech počítat jídelníček?
10:00 Děti můžeme jídlem zkazit jedině my rodiče. Rodič musí jít příkladem.
18:50 Pestrý jídelníček pro dítě, je to nejdůležitější od 4 měsíce.
19:40 Riziko alergií, díky omezování jídla dětí.
22:29 Doplňování železa dětí. Kdy a jak?
23:15 Frekvence stravování dětí. Kolikrát by měl dítě za den jíst?
30:00 Musí dítě snídat?
33:30 Rodič by měl poznat, jestli má dítě hlad nebo nemá.
35:30 Je dobré dělat ústupky v jídle?
38:00 Stravování ve školní jídelně. Je opravdu tak špatné, jak rodiče tvrdí?
48:00 Forma, nachucení a konzistence je nesmírně důležitá.
52:00 Nesmíme dětem vytvořit odpor k jídlu.
54:30 Poměr makroživin u dítěte. Mělo by jíst více energie?
56:00 Jsou hlavní složkou dítěte sacharidy? Musíme přemýšlet trochu jinak.
58:00 Emoční jezení a přejídání se sladkým.

Mohlo by vás zajímat:

Jak sestavit jídelníček. Existuje univerzální návod?

Rozhovor na téma zda existuje ideální jídelníček? Jak by měl vypadat udržitelný jídelníček, který tělu dodá vše, co potřebuje a zároveň přinese ty výsledky, které od něj očekáváme?

Proč se (ne)bát palmového oleje ve výživě

Palmový olej je jedna z nejvíce probíraných surovin. Někteří jej uvádí jako toho největšího zabijáka, který se v naší současné stravě nechází. Je tomu opravdu tak? Je palmový olej vážně tak škodlivý, jak se uvádí?

Proč se (ne)bát lepku ve výživě

Lepek, stejně jako laktóza či palmový olej, je strašák dnešní doby. Mnoho lidí jej dobrovolně vyřazuje ze svého jídelníčku. Má to ovšem nějaký opodstatněný důvod? Měli bychom se lepku opravdu bát a vyhýbat se mu? 

Proč se (ne)bát laktózy ve výživě

Laktóza je společně s lepkem a palmovým olejem nejdémonizovanější produkt. Říká se, že mléčné produkty zahleňují, odvápňují a způsobují hormonální nerovnováhu. Je tomu opravdu tak? Jaký je vliv mléka na naše zdraví?

Sleduj nás i na sociálních sítích: