Fitness007.cz
Fitness007.cz
Fitness007.cz
Fitness007.sk
Fitness007.sk
Můj účet
Přihlášení
Zapomněli jste heslo? Poslat nové
Nemáte účet? Registrujte se.
Košík
0
Menu

Vegan - omega 3 kyseliny

Karolína
Dobrý den, jaká je šance přeměny omega-3 MK z rostlinných zdrojů (lněná semínka, chia semínka) na EPA a DHA? Denní limit pro splnění je dle zdrojů uveden na 10 g (2 lžíce) lněného semínka, či chia a toto množství by mělo zajistit optim. Množství ALA na to, aby se přeměnila. Je to tak?

Dobrý den, pokud máte na mysli konverzi z ALA na EPA či DHA pak v lidském organismu je minimální na úrovni a to cca 5 – 10%. Doporučená denní dávka je 1,6 g ALA (k tomu 1 g  EPA a DHA) S pozdrvem Ing. Petr Havlíček

Náš blog Radíme jak přibrat, zhubnout, mít energii nebo zdravě vařit

Všechny články