Můj účet
Přihlášení
Menu

Ukázka vegan jídelníčku

Jana Petráková
Dobrý den. Mohu poprosit o názornou ukázku příkladu spravného veganského jídelníčku při redukci i pri pribirani? Jde vubec na veganske strave pribrat/zhubnout? Nazor na RAW vegan food? Děkuji moc. Jana

Dobrý den, 

samozřejmě lze na rostlinné stravě přibírat i hubnout. Ovšem je třeba víc přemýšlet nad skladbou jídelníčku a zvláště bílkovin, protože narozdíl od živočišných bílkovin nemají celé spektrum aminokyselin a pro jejich záskání, by se měly kombinovat luštěniny, obiloviny, ořechy a semena. Co se ukázky jídelníčku týče do budoucna plánujeme takové video natočit na náš YouTube kanál. 

Přeji pěkný den,

Ing. Petr Havlíček