Jojo efekt a hubnutí

1. 1. 2023

Dobrý den, pane Havlíčku. Momentálně jsem doposlouchala podcast, který jste vydali před rokem: Výdej energie #2, kde se zabýváte vypočítáním kcal a jak to že někdo nehubne i když má nízký příjem. Kdy to vysvětlujete tím, že tělo nemá už z čeho brát. Jestli tedy chapu dobře, když jsem dlouho na nízkým příjmu a mám každý den aktivitu/ fyzickou zátěž, tělo si na to zvykne a nehubne. Je tedy potřeba navýšit příjem, popřípadě snížit aktivitu a přibrat a počkat než se tělo na to zadaptuje ? Jde mi o to ze jsem měla normální váhu ale výrazně jsem zhubla až do podvýživy. Povedlo se mi začít jist a najednou mám více než byla původní váha (kdy mi bylo vysvětleno, ze tělo bylo ve stresu a snaží si ted udělat zásoby), já se však toho lekla a začala více cvičit a opět snižovat, váha však nic nedělá. Doufám ze je otázka trochu srozumitelná a moc děkuji za odpověď.

Dobrý den,

na toto téma natočil Petr Havlíček společně s Jirkou Vackem dva podcasty na YouTube, kde tuto problematiku detailně probírají včetně toho, jak z takového kolotoče ven. Dle toho, co popisujete se jedná o ukázkový JO-JO efekt. Mrkněte na tato povídání, věříme, že vám pomohou.