Můj účet
Přihlášení
Menu

Tuky a jejich spalování při tréninku

Dobrý den, chci se zeptat při vytrvalostním cyklistickém tréninku v nižší intenzitě trvající cca 3h spaluji také tuky, jak lze vypočítat množství když například při tomto tréninku spalim cca 2400kcal tak kolik z toho mohlo být reálně z tukových zásob. Děkuji

Dobrý den, 

přibližně se udává 60 %, hraje zde roli mnoho faktorů jako je strava, množtví aktivní hmoty, intenzita, tepovka, věk, únava, ale i emoční rozpoložení, takže reálně to vypočítat zcela nelze. Na téma výdej energie jsme se zaměřili v tomto podcastu

Přeji pěkný den, 

Petr Havlíček