FIT snídaně | Protein overnight oats

Pokud patříte mezi ty, kteří ráno nestíhají připravit si snídani, pak je tento recept přesně pro Vás. Tento recept je velmi jednoduchý, večer si vločky připravíte a ráno je jen vyndáte z lednice a můžete vychutnávat.

Ingredience:

• 30 g jemných ovesných vloček
• 100 g 0 % řeckého jogurtu
• 5 g čekankového sirupu
• 50 ml polotučného mléka
• 12 g arašídového másla v prášku
• 30 g jahod
• 30 g manga
• 25 g Bombus Crunchy Protein bar

Postup:

1. Připravte si prázdnou skleničku od ořechového másla nebo krabičku s uzávěrem.
2. V misce si smíchejte ovesné vločky, mléko, jogurt a čekankový sirup. 
3. Na dno skleničky dejte nakrájené ovoce.
4. Na ovoce navrstvěte vzniklou směs přendejte do skleničky/krabičky.
5. Nakonec ozdobte arašídovým máslem.
6. Dejte přes noc do lednice.
7. Ráno nazdobte Bombus Crunchy Protein bar.
8. Dobrou chuť :)

Bombus Crunchy Protein bar

Skvěle chutnající proteinová tyčinka s obsahem mléčné a sójové bílkoviny. Na výběr máte ze 3 příchutí. Každá tyčinka má několik vrstev, nízký obsah cukru a je extra křupavá. Neobsahují palmový tuk ani lepek. Obsah bílkovin je 25 g v jedné tyčince a bonusem je vysoký obsah vlákniny.

Mohlo by Vás zajímat:

Proteinový oreo mugcake | TIP na SNÍDANI

Rychlý, fit, nabitý bílkovinami a chuťově výtečný mugcake alias hrníčkový dortík, přesně takový si vykouzlíte během pár minut podle našeho receptu.

Proteiny: Dávkování, kdy a jak užívat protein?

Bílkoviny potřebujeme pro regeneraci svalové hmoty, poškozené intenzivním tréninkem, a pro dodání potřebného množství aminokyselin nezbytných k tvorbě bílkovin, které podporují růst svalů.

Sleduj nás: