Můj účet
Přihlášení
Můj účet
Petr Havlíček a Jirka Vacek se rozpovídali o tom, jak vybudovat a udržet nový životní styl.
0:00 Úvod
2:30 Jak začít, když chci začít lepší životní styl?
5:00 Motivace a vystupování z komfortní zóny.
8:30 Návod: Jak začít s novým životním stylem?
15:00 Z extrému do extrému?
19:45 Potravinová pyramida podle Petra Havlíčka
24:00 Co když selžu? Jak se k tomu postavit?
27:00 Nic není jen černobílé.
30:00 Jídlo dělá 80% a cvičení 20%. Hubnout lze bez pohybu?
33:00 Naše metabolický zdraví jde do háje ... Tloustneme.
37:00 Když byl Jirka dítě. Všem je jiná dnešní doba?
40:00 Proč děti tloustnou?
42:00 Fyzicky odolný dítě je i psychicky odolný dítě a člověk.
45:00 Shrnutí: Adaptace na nový životní styl.
51:00 Když jsem rozpadlý uvnitř, jsem 100% rozpadlý i venku.
52:46 Proč není dobré hubnout pouze jídlem? Bludný kruh, ztráta motivace.
58:00 Hypertrofie, zničený hluboký stabilizační systém. Nejdřív vyřešit pomoc fyzio a pak začni makat.
1:05:00 Proč je mít lepší přehled a rozhled?
12:30 Závěr
Mohlo by Vás zajímat:
TOP 5 SUPLEMENTŮ | Nejlepší doplňky stravy pro sportovce i nesportovce. Jaká suplementace má cenu?Trenér Jirka Vacek vám ukáže nejlepší fitness doplňky stravy pro sportovce, ale i nesportující část populace. Jedná se o deficitní vitamíny a minerály, které v našem těle chybí. Jak se projevuje jejich nedostatek?
Jak sestavit jídelníček. Existuje univerzální návod?Rozhovor na téma zda existuje ideální jídelníček? Jak by měl vypadat udržitelný jídelníček, který tělu dodá vše, co potřebuje a zároveň přinese ty výsledky, které od něj očekáváme?
Zdravé nerovná se nekalorické. Nejčastější omyl při redukci váhy.Mnoho lidí se domnívá, že zařazením zdravých potravin a pravidelnou stravou dosáhnou kýžených výsledků. Může být, ale tak snadné to není. Zdravé potraviny častokrát obsahují mnohem více kalorií, protože jsou i nutričně bohatší a obsahují i více prospěšných látek, než průmyslově zpracované potraviny.
Sleduj nás i na sociálních sítích: 
