Mrkvový proteinový dortík: zdravý dezert nebo svačina pro každý den.

Máte chuť na něco sladkého, co si zvládnete připravit rychle a z běžných surovin? Tento mrkvový dortík je jednoduchá varianta, která kombinuje jemnou sladkost banánu a mrkve s vlákninou z ovesných vloček a bílkovinami z tvarohu a proteinu.

Příprava vám zabere jen pár minut. Vše stačí smíchat v jedné misce a dát péct. Výsledkem je měkký, vláčný dortík, který se hodí jako snídaně, svačina i menší dezert během dne.

Díky ořechům získá lehkou křupavost a tvaroh navrchu dodá celému receptu svěžest a vyváženou chuť.

• 1 rozmačkaný banán
• 70 g nastrouhané mrkve
• 35 g ovesných vloček Šufan
• 15 g skořicového proteinu Smartfuel
• 1 vejce
• 1/2 lžičky kypřicího prášku
• 1/2 lžičky skořice
• 10 g pekanových ořechů

Navrch:

• 100 g tvarohu
• 15 g čekankového slazení
• pekanové ořechy

1. Banán smícháme s nastrouhanou mrkví.
2. Přidáme vločky, protein, vejce, kypřicí prášek, skořici a ořechy.
3. Směs přendáme do zapékací formy.
4. Pečeme na 180 °C cca 25 minut.
5. Necháme lehce vychladnout, potřeme tvarohem a posypeme ořechy.

Dortík chutná skvěle ještě lehce teplý, ale připravit si ho můžete i dopředu a vzít s sebou. Je to jednoduchý recept, který spojuje sladkou chuť s praktičností a hodí se do každodenního režimu bez zbytečné složitosti.

Mohlo by vás zajímat: 

Proteinové skořicové rolky

Milujete skořicové rolky, ale hledáte jejich zdravější variantu? Tyto  proteinové skořicové rolky  jsou dokonalým spojením neodolatelné chuti a skvělých nutričních hodnot! Jsou skvělé jako výživná snídaně, svačina nebo zdravý dezert.

Cuketové placičky s tuňákem

Lehké, chutné a plné bílkovin – tyto cuketové placičky s tuňákem jsou skvělou volbou pro zdravý oběd nebo večeři! Kombinace šťavnaté cukety, kvalitního tuňáka a aromatických koření vytváří lahodně křupavé placičky, které doplní osvěžující dip z jogurtu a okurky. 

Sleduj nás: