TYPY POSTAV | Jablko nebo hruška? Ukládání tuku a rizika. Pivní pupek.

Ukládání tuku podle typu postavy "Jablko nebo hruška". Co je emoční tuk, proč se nás drží a jak se tuku zbavit a zhubnout jej? A co takový pivní pupek... Spousta otázek o tuku zodpovězeny v novém videu.

Časová osa videa:

0:00 Úvod
1:20 Opravdu existují typy postav „jablko, hruška a obdélník“, které nám jsou geneticky dané a když začneme přibírat, ukládají se nám do přednostně do určitých částí?
3:00 Riziko pivního pupku. Který typ postavy je horší?
6:40 Období menopauzy, jak se mění postava?
7:35 Lze nějak předejít ukládání podkožního tuku?
10:00 Proč se drží tuk na stehnech, bocích a zadku?
13:36 Jak se tuků zbavit a zhubnout ho?
16:00 Emoční tuk?
17:37 Sebevědomí = trpělivost
18:00 Hubnoucí reklamy na "kůry", snadná práce, rychlé výsledky.
23:13 Viscerální tuk - proč se ukládá v oblasti břicha?
24:26 S viscelárním tukem (útrobní tuk) se pracuje lépe než s podkožním.
28:00 Stresové a sedavé zaměstnání je rizikové pro viscerální tuk.
31:10 Když se snažím nabrat svaly, zároveň na stejných partiích nabírám i tuk. Lze tomuto nějak předcházet?
33:06 Lze nabrat 10 kg svalů za rok?
40:00 Shrnutí

Mohlo by vás zajímat:

Jak sestavit jídelníček. Existuje univerzální návod?

Rozhovor na téma zda existuje ideální jídelníček? Jak by měl vypadat udržitelný jídelníček, který tělu dodá vše, co potřebuje a zároveň přinese ty výsledky, které od něj očekáváme?

TOP 5 SUPLEMENTŮ PRO RŮST SVALŮ | Jak pomáhají doplňky s nárůstem svalové hmoty?

Jak nabrat svalovou hmotu? Jak a které suplementy nám můžou pomoci snárůstém svalů? Tady najdete několik tipů od Jirky Vacka.

Magnesium. Proč je tak důležité a jaká forma hořčíku je nejlepší? 

Hořčík patří k nejvíc deficitním minerálům v našem těle. Hořčík má vliv na snížení míry únavy a vyčerpání, přispívá k elektrolytické rovnováze, normílní činnost svalů a normálná psychycké činnosti. 

Sleduj nás i na sociálních sítích: