Usilujete o růst svalů? Základní pravidla pro růst svalové hmoty jsou: správný přísun kvalitní stravy, pravidelný trénink a dostatečná regenerace a spánek. Jako další mohou být kvalitní doplňky stravy, které podpoří výkon a urychlý regeneraci. Trenér Jirka Vacek pro vás připravil jednoduchý přehled těch nejlepších suplementů pro efektivní nárůst svalové hmoty.
Top suplementy podle Jirky Vacka, o kterých mluví ve videu:
Protein je přímo z čerstvého mléka od krav z kontrolovaných EU chovů, pasoucích se na pastvinách, výsledkem je nejvyšší kvalita bez zbytečných aditiv. Syrovátkový koncentrát je vhodný pro sportovce i k běžnému doplnění bílkovin. Podporuje regeneraci, udržení a budování svalové hmoty.
100% čistý kreatin monohydrát v nejvyšší možné kvalitě původem z Německa. Je testován na nečistoty a zakázané látky. Nejvyužívanější doplněk stravy, pro nabrání svalové hmoty.
Kreatin HCl představuje mimořádně vstřebatelnou formu kreatinu. Vhodné pro ty, kterým nedělá dobře klasický creatine. Má skvělou rozpustnost i biologickou dostupnut a je snadno absorbovaný organismem.
Zvyšuje produkci karnosinu a pomáhá předcházet únavě během tréninku. Je ideální pro každého, kdo se věnuje sportu, který vyžaduje výbušnost: sprint, silové cvičení nebo box.
Podporuje zvýšení výkonnosti a urychlení regenerace po náročné fyzické zátěži. Podporuje zvýšení toku krve, čímž zajišťuje zvýšený transport aminokyselin do sportem zatížené svalové hmoty. Zároveň napomáhá produkci ATP.
Stimulanty jsou nahrazeny adaptogeny, které poskytují lepší podporu centrálního nervového systému, zlepší soustředění, prokrvení a fungování během tréninku.
Našlapaný předtréninkový přípravek zaměřený na maximální trénink bez nadměrné stimulace, nekompromisní složení, účinné složky v opravdu účinném množství.
Kombinace stimulantů produkce oxidu dusnatého, citrulinu, beta alaninu a argininu, stimulačních látek kofeinu a taurinu, dále synefrinu, zeleného čaje, piperinu, cholinu, tyrosinu a DMAE.
Určitě se podívejte i na předešlý díl tipů od Jirky Vacka:
Jídlo po cvičení je mnohem důležitější, než jídlo před cvičením. Proč tomu tak je, co je anabolivké okno a jak ho maximálně využít se dozvíte v tomto článku.
Sleduj nás i na sociálních sítích:
Náš blogRadíme jak přibrat, zhubnout, mít energii nebo zdravě vařit
SMARTFUEL 100 % whey protein 
Nastartování anabolismu? Recovery by Jirka Vacek
Creatin Monohydrate
Prom-in Creatine HCL 240 kapslí
Beta Alanine 
BiotechUSA L-Citrulin Malát
PWO Jirka Vacek 480 g
PWO Stim Free Jirka Vacek
Prom-in Serious Pre
EXTRIFIT AGREZZ
Jak rostou svaly? Co pomáhá na rychlejší růst svalové hmoty?
Co mám jíst po tréninku? A co je anabolické okno?
