Zdravé marokánky

Snack ke kávě nebo první vánoční cukrovi? Upečte si zdravou variantu marokánek. Křupavé, přitom správně lepivé s čokoládou navrchu. S medem, sušenými meruňkami, brusinkami a pořádnou porcí ořechů.

Ingredience: 

• 70g jemných ovesných vloček
• 30g instantních ovesných vloček
• 50g sušených brusinek
• 50g sušených meruňek
• 50g vlašských ořechů
• 50g arašídů
• špetka soli
   
• 300 vody
• 30g medu
   
• 30-40g 100% kakaové hmoty
• 1 lžička kokosového oleje
• 1 lžíce rumu

Postup:

1. V hrnci smícháme ovesné vločky, instantní ovesné vločky, vodu, med a špetku soli.
2. Směs dáme vařit a za stálého míchání přivedeme k varu. 
3. Následně si nahrubo nasekáme ořechy a sušené ovoce.
4. Do husté kaše, kterou jsme si připravili, vmícháme ořechy a sušené ovoce.
5. Na plech vyložený pečícím papírem tvoříme kolečka.
6. Plech dáme do předehřáté trouby na 200° a pečeme cca 20-30 minut.
7. Po upečení marokánky obalujeme v kakaové polevě, kterou jsme vytvořili rozehřátím kakaové hmoty s kokosovým olejem a poté smícháním se lžící rumu.
8. Nakonec marokánky dáme ztuhnout do lednice a můžeme podávat!

NÁŠ TIP: Tipy na Vánoční produkty, dárky a pochutiny najdete pěkně pohromadě na jednom místě pod příznakem "Vánoce".

Zdroj: Eliška Ságnerová

Mohlo by vás zajímat:

Peanut Butter Fit sušenky

Skvělé, vláčné a nutričně vyvážené Peanut Butter sušenky hotové za 8 minut. Tyto sušenky zvládne opravdu každý, stačí pouze smíchat pár ingrediencí, vytvarovat kuličky a je hotovo.

Fitness dýňové lívanečky

Sezonní dýňové lívanečky navíc doplněné o dávku bílkovin jsou tím pravým jak se navnadit na podzimní atmosféru, uspokojit své chuťové pohárky a navíc zůstat fit.

Sleduj nás i na sociálních sítích: