Pravidelná suplementace kreatinu vede navýšení objemu tréninkové jednotky a také samotné kvality tréninků. Tyto faktory vedou ke zvýšení síly a též nárůstu svalové hmoty. Při užívání kreatinu se často hovoří o nasycovací a udržovací fázi, víte jaké je jejich opodstatnění a zda jsou opravdu nezbytné?
V dnešní době je zdravá a vyvážená strava klíčem k udržení dobrého zdraví a vitality. Jedním z nejdůležitějších, avšak často opomíjených prvků v naší stravě, jsou omega-3 mastné kyseliny.
Pro aktivní jedince, vášnivé sportovce a milovníky zdravého životního stylu je správný příjem bílkovin jedním z klíčových faktorů. A jedním z nejchutnějších a nejvíce přístupných zdrojů bílkovin jsou i rybí konzervy.
Masážní válec, zdánlivě prostý nástroj, který se však stal nepostradatelným spojencem milovníků fitness, profesionálních sportovců, fyzioterapeutů. K čemu je vlastně dobrý a jak ho používat tak, aby vám poskytl maximální přínos? Více v novém článku!
Výživový specialista Petr Havlíček já zásadně proti instantním keto dietám, které na nás vyskakují z televizních reklam a na sociálních sítích. Jaký názor ale má na klasickou opravdovou keto dietu? Podívejte se na rozhovor.
Jaká cvičení a masáže mohou pomoci posílit klenbu chodidla a zmírnit bolest, kterou ploché nohy způsobují? V tomto článku vám představíme účinná cvičení, které mohou pomoci posílit klenbu chodidla, zmírnit bolest a zabránit dalším komplikacím.
