Arašídová DHAL s Cizrnou | Oběd do krabičky

Hledáte výživný recept vhodný do tohoto chladného období? Vyzkoušejte arašídový dhal s cizrnou, který skvěle zahřeje i zasytí. Je bohatý na rostlinné bílkoviny, komplexní sacharidy i zdravé tuky, jednotlivé chutě se perfektně doplňují a příprava je navíc opravdu jednoduchá

INGREDIENCE:

• 250 g uvařené cizrny 
• 30 g arašídového másla
• 1 konzerva kokosového mléka 
• 20 ml sójové omáčky 
• 20 ml curry omáčky
• basmati rýže
• oblíbená zelenina (mrkev, červená paprika, cibule)
• olivový olej 
• Arašídy
• koriandr

POSTUP:

1. Nejdříve si na troše olivového oleje osmahneme cibulku.
2. Přidáme oblíbenou zeleninu (my použili mrkev a červenou papriku) a necháme vařit do změknutí, přibližně 7 minut.
3. Přilijeme kokosové mléko, curry omáčku, sójovou omáčku a arašídové máslo, vše důkladně promícháme a vaříme přibližně 5 minut.
4. Poté do omáčky přimícháme uvařenou cizrnu.
5. Podáváme například s rýží, čerstvým koriandrem a drcenými arašídy.

Dobrou chuť!

Mohlo by vás zajímat:

Kuřecí na kari s rýží | Tip na oběd do krabičky

Připravili jsme si pro vás super tip na oběd do krabičky! Připravte si s námi kuřecí na kari, které zabere zhruba 20 minut a obědy na další dny jsou na stole.

Kuřecí směs s rýží

Osvědčená klasika! Díky koření a dalším ingrediencím nikdy nebude chutnat stejně, dosyta a s chutí se najíte a hlavně vám po takovém obědě nebude těžko. Vyzkoušejte rýži s kuřetem a zeleninou v příchuti slaniny a chedaru.

Sleduj nás i na sociálních sítích: ​