LOW CARB recept: Tvarohové řezy

Vyznavači low carb stravování zbystřete! Inspirujte se naším jednoduchým receptem na vynikající low carb tvarohové řezy, které jsou plné bílkovin s téměř nulovým obsahem sacharidů. Dezert je velmi jednoduchý na přípravu a v ledničce Vám zaručeně pár dnů vydrží. Ideální svačinka či snídaně, která Vás skvěle zasytí.

Ingredience:

• 250 g polotučného tvarohu
• 150 g řeckého jogurtu
• 150 g proteinového jogurtu v příchuti kokos (lze nahradit druhým řeckým jogurtem a dochutit kokosovými flavdrops)
• 1 vejce
• 40 g proteinu (ideálně v příchuti čokoláda/kokos)
• 1/2 pytlíku pudinku (ideálně vanilkový)
• 60 g strouhaného kokosu
• 10 g kakaa
• trošku mléka

Postup:

1. Všechny ingredience, mimo kakao a mléko, si důkladně smícháme.
2. Připravíme si plech, vysteleme pečícím papírem.
3. Polovinu těsta vylijeme na plech.
4. Do druhé poloviny těsta přidáme kakao a kapku mléka, promícháme a vylijeme na světlou část těsta.
5. Dáme do předehřáté trouby na 175 stupňů a pečeme cca 30 minut.
6. Po vychladnutí rozkrájíme a můžeme podávat :)

Lifelike Kokosový krém

Pokud máte rádi kokos a chcete si tvarohové řezy ještě vylepšit, pak doporučujeme tento kokosový krém od Lifelike. Kokosový krém si nechte trošku povolit, aby měl tekutější konzistenci a ihned po vytažení z trouby polijte celý koláč kokosovým krémem. Nechte zatuhnout a po vychladnutí ho dejte na chvilku do lednice, kokosový krém hezky zatuhne. Krém je vyrobený ze 100 % kokosové dužiny. Má jemnou, typickou máslovou chuť. Hodí se na dochucení kaší, smoothies nebo do vaření či pečení.

Mohlo by Vás zajímat:

Tvarožník Low Carb

Low carb tvarožník pouze z tvarohu, vejce, pudingu a sladidla. Žádná mouka, žádný cukr. Vyzkoušejte tvarohový dezert s nízkým obsahem sacharidů. Pro wau efekt doporučujeme servírovat s ořechovým máslem a lesním ovocem.

Magnesium malát: Skvělá forma hořčíku pro lepší výkon a regeneraci.

Maximalizujte svůj výkon a omezte únavu díky energizující formě hořčíku. Magnesium malát je organická sloučenina hořčíku a kyseliny jablečné, která nabízí víc než jen základní přísun hořčíku. Ideální pro každého, kdo chce zvýšit jak duševní, tak fyzickou výkonnost.

Sleduj nás i na sociálních sítích: