Otázky a odpovědi: Jak jíst v období tréninku? Úprava stravy u dětí? Přátelé zesměšňují má rozhodnutí.

Petr Havlíček a Jirka Vacek tentokrát odpovídají na vaše dotazy. Zajímavé otázky ohledně stravování, životního stylu a vyživy a sportu dětí. 

Časová osa podcastu:

0:00 Úvod
1:50 Názor na společnost Vím, co jím a jejich prezentaci.
9:05 Může být jízda na kole/rotopedu považována za pohyb, když se při této aktivitě sedí.
12:30 Jaká jsou negativa cvičení po snídani, pokud mi to vyhovuje a nemám problém hned po jídle jít cvičit?
21:35 Je potřeba hned po cvičení si dát něco k jídlu, když jsem se před cvičení najde a velké jídlo budu mít až hodinu či dvě po tréninku?
22:45 Existuje anabolické okno.
24:30 Co udělat, když se chci soustředit na maximální výkon? Kdy a jak tedy jíst.
25:30 Večerní trénink. Jsem unavený, ale nemůžu usnout. Čím to je?
27:00 Kdy sáhnout po proteinovém nápoji? Načasování jídla po tréninku?
34:00 Je něco špatného na večeřích typu krupicová kaše či ovesná kaše.
36:40 Kdy a pro koho se krupicová kaše hodí k jídlu?
43:00 Můžu jíst sacharidy i večer?
44:50 V kolika letech je vhodná případná změna v úpravě stravy a pohybu dětí? Např. začít chodit do posilovny, zasahovat do stravy a kalorií?
46:00 Proč je důležitá strava a pohyb dětí od dětství? My máme zodpovědnost za své děti.
47:30 Rodiče kopírují přesně to, co dělají děti. Oni nemají jiný vzor. Rodič vede příkladem nikoliv příkazem.
51:00 Rozmazlujeme děti sladkostmi, protože si myslíme, že jim tím projevujeme lásku?
54:00 Musíme se zamyslet nad sebou, nad svými činy a nad svým životním modelem, který jednou předáme svým dětem.
59:00 Proč jsou ve škole ty předměty, které jsou? Jaký to má vliv na zdraví dětí?
1:05:00 Patří jóga a meditace k zdravému životnímu stylu nebo to je jen ducha placebo?
1:09:00 Přátelé mě zesměšňují mé životní rozhodnutí a snaží se mi ho rozmlouvat?
1:10:00 Co se stane, když se snažíte o něco, co všechny chtějí?
1:12:00 Sebe posouvání.
1:18:00 Lidé začínají se změnou až když vidí, že to je průšvih.

Mohlo by vás zajímat:

TOP 5 SUPLEMENTŮ | Nejlepší doplňky stravy pro sportovce i nesportovce. Jaká suplementace má cenu?

Trenér Jirka Vacek vám ukáže nejlepší fitness doplňky stravy pro sportovce, ale i nesportující část populace. Jedná se o deficitní vitamíny a minerály, které v našem těle chybí. Jak se projevuje jejich nedostatek?

Jak sestavit jídelníček. Existuje univerzální návod?

Rozhovor na téma zda existuje ideální jídelníček? Jak by měl vypadat udržitelný jídelníček, který tělu dodá vše, co potřebuje a zároveň přinese ty výsledky, které od něj očekáváme?

Sleduj nás i na sociálních sítích: