Co jíst po tréninku, aby sval rostl? Zjistěte, jak funguje adaptace organismu a jaké jídlo zvolit podle toho, jestli trénujete vytrvalost, sílu, nebo kombinaci obojího.
Co jíst v těhotenství, kolik kávy je ještě bezpečných a jaké doplňky stravy má smysl řešit už před otěhotněním? Přehled podle trimestrů i praktické tipy od Fitness007.
All-inclusive dovolené jsou synonymem pro neomezené jídlo a pití. To s sebou nese jisté obavy. Kolik kilogramů můžete za týden přibrat a jak přibírání předejít? Vše se dozvíte v novém článku!
Bojíte se, že vám po posilovně „narostou svaly“? Silový trénink je přitom hlavně o funkčním těle, udržení svaloviny při hubnutí a soběstačnosti po padesátce.
Musíte oddělovat hořčík od tvarohu? Je potřeba 20 gramů kreatinu „pro mozek“ a může vláknina blokovat živiny? Petr Havlíček, Jiří Vacek a Tereza Fuková v otázkovém dílu podcastu Fitness007 rozebírají tvrzení, která se opakují v komentářích i na sociálních sítích.
Znáte to, ne vždy se vám do fitka prostě chce. Buď je venku příliš hezky na to, abyse byli dvě hodiny zavření uvnitř posilovny, nemáte náladu, nebo vám to čas nedovoluje. Máme pro vás 10 tipů na jiné sporty, kterými uděláte svůj den aktivnější a nebudete si muset absenci ve fitku tolik vyčítat.
