Recept na dezert s minimem mouky | Cuketová TWIX bábovka

Bábovka podle tohoto receptu je vláčná a chuťově výtečná a to i přes to, že v receptu je použito minimální množství mouky. Vláčnost bábovky je hlavně díky cuketě, která zároveň nahrazuje mouku. Příjemnou oříškovo-čokoládovou chuť dodává skvělý ořechový krém od Lucky Alvina. Tvaroh a protein TWIX, který zároveň ochutí bábovku karamelově, zajišťují vysoký obsah bílkovin. Bábovka skvěle chutná a zároveň zasytí!

Ingredience:

• 240 g jemného tvarohu v obalu
• 160 g banánu
• 250 g ořechového krému Lucky Alvin Arašídy a hořká čokoláda
• 430 g nahrubo natrouhané cukety (zbavené vody)
• 70 g erythritolu
• 70 g proteinu Mars protein Twix HiProtein
• 50 g špaldové mouky
• 10 g kypřícího prášku
• 1 balení nasekané HealthyCo Milk Chocolate bar

+ kakao

Postup:

1. Nejprve v misce rozmixujeme do hladka tvaroh, banán a ořechový krém.
2. Poté ke směsi přidáme všechny ostatní ingredience.
3. Těsto si rozdělíme na dvě poloviny.
4. Do jedné z nich přidáme 10 g kakaa.
5. Připravíme si formu na bábovku a vymažeme jí olejem nebo máslem, můžeme jí i vysypat strouhaným kokosem.
6. Do formy nalijeme nejprve světlou část těsta a poté tmavou část.
7. Vložíme do předehřáté trouby na 180 stupňůa pečeme cca 80 minut.
8. Po vychladnutí nakrájíme a můžeme podávat :)

Mars Protein Twix HiProtein Powder

Velmi kvalitní zdroj bílkovin ze syrovátkového koncentrátu s nízkým obsahem cukrů. Jedna dávka obsahuje 140 kcal a 20 g bílkovin. Při smíchání s vodou či mlékem má příjemnou krémovou konzistenci. Chuťově je přesně jako známá Twix tyčinka, ucítíte chuť sušenky, čokolády a karamelu. Lze z něj připravit potréninkový koktejl, dále se hodí do snídaňové kaše, smoothie nebo do pečení.

Mohlo by Vás zajímat:

Proteinový banana bread: Med a skořice

Tento recept na proteinový banánový chlebíček je jednoduchý k přípravě, jeho vůně naplní váš domov a skvěle obohatí váš jídelníček. 

Co mám jíst po tréninku? A co je anabolické okno?

Jídlo po cvičení je mnohem důležitější, než jídlo před cvičením. Proč tomu tak je, co je anabolivké okno a jak ho maximálně využít se dozvíte v tomto článku.

Sleduj nás i na sociálních sítích: