Tréninkový plán pro nabírání svalové hmoty
Motivuj se tréninkem, takto trénuje Jirka Vacek.
Můj účet
Přihlášení
Můj účet
Motivuj se tréninkem, takto trénuje Jirka Vacek.
Trápí vás povolená klepající se vnitřní stehna? Zamakejte na nich. Máme pro vás super workout pro zeštíhléní a zpevnění vnitřní strany stehen. Tohle cvičení zvládnete i doma.
Pokud chcete mít velká a silná záda, je nejprve nutné je cvičit správně a vyvarovat se chybám. Tento článek vám v tom dokáže pomoci.
Jak zpevnit a zakulatit hýžďové svaly ? Pořiď si krátké odporové booty bandy a společně s našimi workouty to zmákeš.
Dnes vám odhalíme tip na brutální trénink nohou s velkými expandéry, které často poskytují poměrně velký odpor. I když se k tomu jistě spousta mužů bude stavět skepticky, odporová guma skutečně dokáže svaly pořádně zatížit.
Vypracované nohy dokáží vzbudit respekt nejen mezi cvičenci. Tréninky na nohy jsou většinou extrémně náročné a nejednou si během nich sáhnete na opravdové dno. V dnešním článku se podíváme na ty nejefektivnější cviky na nohy, po kterých se i obyčejná chůze promění v peklo.