Zdravý banánový koláč plný bílkovin

Zdravé pečení z ovesné mouky již není žádná novinka. Existuje mnoho zdravých receptů bez přidaného cukru, kdy dezert můžeme obohatit o bílkoviny díky přidání tvarohu nebo odměrce proteinu. 

• 100g ovesné mouky
• 20g vanilkového proteinu
• 2 lžičky kypřicího prášku
• 70g mandlového mléka
• 70g tvarohu
• 1 střední banán
• 1 vejce
• 2 lžíce čekankového sirupu
• švestky nebo jiné ovoce 

NÁŠ TIP: Na pečení, vaření zkuste tento protein Pentha Pro od Prom-in. Má skvěle vyladěné chutě, nemá chemický ocásek a skládá se z pěti zdorů bílkovin, proto má super konzistenci nejen jako nápoj, ale skvěle se z něj peče. 

---

1. Žloutek, mléko, tvaroh, banán a čekankový sirup rozmixujeme.
2. Následně do směsi dáme všechny sypké ingredience a celé důkladně promícháme.
3. Lehce vmícháme vyšlehaný bílek a poté těsto vlijeme do formy vyložené pečícím papírem.
4. Navrch navrstvíme nakrájené, vypeckované švestky.
5. Pečeme v předehřáté troubě na 200° cca 30-40 minut.

Jak na kvalitní oběd? Zamezí chutím na sladké i poobědové únavě.

Během pracovního týdne máme tendence se odbývat. Zejména u obědů sáhneme po něčem rychlém, dostupném a oběd zhltneme za chůze, v běhu nebo v autě. V dnešním článku si ukážeme několik typů, na co si dát při výběru a přípravy jídla pozor a jak předejít poobědové únavě.

Mini fit dortíky. Zdravý jednoduchý zákusek.

Rychlé fit mini dortíky vhodné na každou oslavu. Navíc jsou doplněné o dávku proteinu a dezert jako z cukrárny je na světě. 

Sleduj nás i na sociálních sítích: