Fitness batátové šulánky

Perfektní jídlo pro všechny milovníky sladkého. Šulánky z batátů jsou netradiční, přitom rychlý a mooooc dobrý recept, který rozhodně stojí za zkoušku. Sladké jídlo, ve kterém o bílkoviny není nouze. Pro "Wau" efekt (chuťově i vzhledově) doporučujeme s rozdrolenou sušenkou, čekankovým slazením a čerstvým či lyofilizovaným ovocem. 

Ingredience: 

• 330 g syrového batátu
• 150 g jemného tvarohu v obalu
• 50 g karamelového proteinu
• 350 g špaldové celozrnné mouky
• 35 g erythritolu
• 1 vajíčko

Postup:

1. Batát umyjeme, oloupeme a nakrájíme na kostky. Dáme do vody a až začne voda vřít, necháme je tam 25 minut.
2. Uvařené batáty necháme vychladnout a rozmačkáme.
3. Přidáme ostatní ingredience a promícháme.
4. Z těsta vytvarujeme šulánky, které vložíme do vroucí vody a až vyplavou, vytáhneme je.
5. Posypeme oplatkou Power Crunch.
6. Polijeme čekankovým slazením.

NÁŠ TIP: Hotové šulánky můžete nazdobit ještě ovocem. Vyzkoušejte lyofilizované ovoce od Brainmaxu. Vybírat můžete ze 7mi variant - borůvky, jahody, maliny, ananas, banán, černý jeřáb či černý rybíz. Výborné jsou šulánky s jahodami.

Zdroj: Delish by Adri

Mohlo by vás zajímat:

Datlové tyčinky s proteinem a čokoládou

Nutričně vyvážený snack, který vás nabije energií, uspokojí chutě na sladké a doplní dávku bílkovin. Inspirujte se a vytvořte si svou vlastní energii sbalenou na cesty :)

Fit jogurtový koláč s černým rybízem

Vláčný ovocný koláč po kterém se jen zapráší. Fitness verze je ze špaldové mouky, namísto cukru jsme sáhli po xylitolu a ani v této fit variantě jsme nezapomněli na drobenku.

Sleduj nás i na sociálních sítích: ​