Jednoduché proteinové Bounty řezy. Zdravé domácí pečení.

Pojďte si upéct jednoduchý dezert, který každého nadchne. Je bez přidaného cukru, tudíž si ho můžete dopřát, ikdyž si hlídáte postavu. 

• ​200 g mouky
• 40 g Bounty proteinu (hodí se i čokoláda/kokos, čokoláda, vanilka čo kokos)
• prášek do pečiva
• 120 g strouhaného kokosu
• 2 lžíce kakaa
• 1 vejce
• 300 ml mléka (může být i rostlinné)
• 50 g oleje může být i kokosový olej

• 250 g tvarohu
• 100 g nastouhaného kokosu
• 40 g čekankového sirupu (sladká přírodní chuť bez kalorií)
• 30 g vanilkového nebo kokosového proteinu (nemusí být)

1. Dáme si předehřát troubu na 180 stupňů.
2. Mouku, protein, kypřící prášek, kokos a kakao smícháme v jednotnou směs.
3. Vejce, mléko a olej vyšléháme zvlášť.
4. Přilejeme k suché směsi, pořádně promícháme a rovnoměrně vylijeme na plech.
5. Pečeme cca 30 minut na 180 stupňů
6. Náplň uděláme tak, že všechny ingredience smícháme dohromady a dáme do ledničky uležet.
7. Vychladlý korpus rozkrojíme na půl, na jednu stranu rozetřeme náplň a přiklopíme. 
8. Dáme vychladit a nařežeme na stejné řezy.
9. Dobrou chuť.

Mohlo by vás zajímat:

Jak na kvalitní oběd? Zamezí chutím na sladké i poobědové únavě.

Během pracovního týdne máme tendence se odbývat. Zejména u obědů sáhneme po něčem rychlém, dostupném a oběd zhltneme za chůze, v běhu nebo v autě. V dnešním článku si ukážeme několik typů, na co si dát při výběru a přípravy jídla pozor a jak předejít poobědové únavě.

Mini fit dortíky. Zdravý jednoduchý zákusek.

Rychlé fit mini dortíky vhodné na každou oslavu. Navíc jsou doplněné o dávku proteinu a dezert jako z cukrárny je na světě. 

Sleduj nás i na sociálních sítích: