Mini fit dortíky. Zdravý jednoduchý zákusek.

Rychlé fit mini dortíky vhodné na každou oslavu i rodinnou návštěvu, navíc doplněné o dávku proteinu a dezert jako z cukrárny je na světě. 

• 100 g oat mash / mletých ovesných vloček 
• 30 g (čokoládového) proteinu 
• 20 g holandského kakaa 
• 6 g prášku do pečiva 
• 3 vejce (bílky vyšlehat) 
• 50 g erythritolu 
• 100 g jablečné přesnídávky 
• 20 ml oleje 

1. Smícháme si suché ingredience
2. Přidáme olej, žloutky a přesnídávku, pořádně promícháme.
3. Opatrně vmícháme stěrkou sníh z bílků.
4. Přemístíme na plech vystlaný pečícím papírem a vytvoříme vyšší placku.
5. Pečeme na 180 stupňů cca 15 minut, vyzkoušíme špejlí.
6. Necháme důkladně vychladnout.
7. Vykrajovátkem na perníčky vykrojíme kolečka. 

• 500 g tvarohu 
• 1 vanilkový cukr 
• Trocha rumu  (volitelné)
• 20 g vanilkového proteinu (volitelné) 

1. Krém Vyšleháme.
2. Zdobíme piškotová kolečka a prokládáme ovocem.

Mohlo by vás zajímat:

Zdravý fitness cheesecake podle Ivky z MasterChef

Ivka z Masterchefa nás vzala do své krásné výrobny a upekla s námi něco super zdravý fitness cheese cake, na kterém si pošmákne snad každý. Tady máš recept.

Krtinky aneb vyrob si zdravý krtkův dort.

Krtkův dort z krabice už zkoušel asi každý, žádné umění. Když opominem cenu krabičky, pořád tu je složení. Pojďte si vyrobit krtův dort doma. Vyjde vás to mnohem líp cenově i nutričně.

Sleduj nás i na sociálních sítích: