Víte, kdy jaký protein vzít? Favority mezi zdroji bílkovin pro výrobu proteinových produktů, tedy mléčnou syrovátku, kasein apod., jsme si již představili v minulém díle a tak pokračujme dále. O kladech a záporech u jednotlivých surovin máme už jasnou představu. Teď už jen použít správný protein ve správný okamžik. Na řadu přichází tedy konkrétnější návod, jak proteiny nejvhodněji zařadit do denního režimu.
JAK NA STŘEDNÍ TRIATLON – tipy a rady Petra Vabrouška Petr Vabroušek, železný muž a člen NUTREND Teamu radí běžcům, jak si běžecký trénink obohatit o další aktivity. Doporučuje vyzkoušet triatlon. O krátkém triatlonu už byla řeč a dnes se Petr věnuje střednímu triatlonu. Přečtěte si cenné tipy od toho nepovolanějšího.
Třemi základními složkami potravy jsou bílkoviny, tuky a cukry. Jen jedna z nich je ale nenahraditelná – bílkoviny, odborně nazývané proteiny. Díky své chemické struktuře jsou právě proteiny základním stavebním prvkem všech živých organismů a musejí být dodávány potravou. Pro sportovce jsou obzvláště důležité, neboť zajišťují správnou funkci svalů.
Cukr, cukr, cukrrrrrr! Když padne toto slovo před nějaký dietkářem, protočí se mu panenky, jdou na něj mdloby a v obličeji je zelený, ale sacharidy jsou přece tak důležité a pro život nezbytné! Takže jak to vlastně je?
Potýká se s tím skoro každý, kdo se opře do cvičení. Všichni chceme maxiální výsledky a nejlépe hned. Bohužel, nic není hned, zvlášť pokud zároveň chceme kvalitu. Takže otázka zní. Jaké správné doplňky vybrat? S tím už poradit dokážeme!
Několik nejdůležitějších bodů úvodem: Ne všichni z nás mají to štěstí a dostali do vínku vysněnou postavu. Snad každý z nás má ke své váze nějaké ty výhrady.
