Snídaně plná energie, jáhlová kaše

Udělejte si super snídani, která vám dodá energii na celé dopoledne. Jáhly jsou přirozeně bezlepkové, vysoce výživné (obsahují hořčík, draslík, fosfor, křemík, vlákninu a další pro organismus přínosné látky), a dobře stravitelné. Navíc patří mezi takzvané zahřívací potraviny, takže právě v zimním období přijdou vhod.

Ingredience

• Na 1 porci
• ½ hrnku suchých jáhel
• 200 ml mléka
• 150 g mraženého lesního ovoce (maliny, borůvky, ostružiny, apod.)
• 2 lžíce másla
• 2 lžíce medu
• Frankys Bakery Zerup 425 ml - karamel 

Postup

1. Jáhly opakovaně spaříme horkou vodou. Pak je dáme do kastrůlku, zalijeme mlékem a vaříme na mírném plameni pod pokličkou, dokud se tekutina nevsaje, asi 10 minut.
2. V jiném kastrůlku rozpustíme máslo a krátce podusíme mražené ovoce. Ochutíme medem.
3. Jáhly promícháme s ovocnou směsí, ozdobíme toppingem a podáváme.

Připravila: www.slecnabezlepkova.cz