Nejlepší cviky pro pevné a silné nohy s vlastní váhou a dlouhým expanderem. Ukážeme vám parádní trénink a nejlepší cvičení, které zvládnete i doma.
Top cviky na biceps, triceps a ramena. Souhrn veškerých tipů v jednom!
Zacvič si s Jakubem, ukáže ti cviky, které běžně děláš ve fitku na strojích, s osou či činkami. Postačí ti obyčejná odporová guma / expander.
Mít pěkně vytvarovaný zadek je sice paráda, ale silné musíte mít celé nohy, právě proto, abyste mohli celý progres posunout ještě dál.
Domácí tréninky nás baví a proto pro vás máme další. Cvičení je zhruba na 25-30 minut a skvěle u něj zapojíte hýždové svaly a protáhnete zádové svaly.
Chceš posilovat doma zádové svaly? Mrkni na tento článek, kde ti všechno ukážeme.
