Tréninkový plán pro začátečníky
V dnešním článku se vám vysvětíme podle čeho si sestavit vlastní tréninkový plán tak, aby byl vhodný právě pro vás.
Můj účet
Přihlášení
Můj účet
V dnešním článku se vám vysvětíme podle čeho si sestavit vlastní tréninkový plán tak, aby byl vhodný právě pro vás.
Cviky na záda jsou často komplexnějšího charakteru a pro začínající cvičence mohou být natolik náročné, že se jim raději vyhnou a preferují jiné partie. Dnes si představíme 5 nejlepších cviků, které na záda doporučujeme provádět a určitě uvidíte, že některé z nich zvládne naprosto každý.
Spodní zadek neboli under booty či banana rolls, je přesně ta partie, která nedělá parádu, ale jak se jí zbavit? Tereza pro vás sestavila celý trénink na tuto partii.
Znáte nejlepší cviky na břicho. Zkuste tento 8 minutový wokrout a břicho druhý den zaručeně ucítíte.
Už se vám nelíbí vaše ochablé prsní svaly, plochý hrudník a povadlá prsa? Mrkněte na tipy na ty nejlepší cviky od Jirky Vacka.
Pevné a štíhlé paže si přeje mít každá žena, ale lze viditelného výsledku docílit domácím cvičením? Tereza si pro vás připravila trénink na ruce, který zvládlnete odcvičit kdekoliv. Workout je složený z 8 cviků a zabere vám jen pár minut.