Můj účet
Přihlášení
Můj účet
Základní doplňky stravy se příliš neliší od těch běžné sportujícího člověka. V suplementaci by neměly chybět omega 3 mastné kyseliny, vitamíny a minerály, zejména vitamín D3 a hořčík. Tipy na konkrétní produkty naleznete zde. Více by lidé nad 50 let měli myslet na nedostatek vitamínů skupiny B, speciálně B3 a u žen po menopauze je důležité mít dostatek vápníku, protože tělo pomalu ztrácí schopnost jeho vstřebávání.
Petr Havlíček říká: “Pozor na doplňování železa. U žen často stoupá potřeba železa, ale nelze ho dávkovat paušálně pro všechny stejně. Nedoporučil bych ho nikomu, kdo nemá jeho deficit. V tomto případě je třeba sledovat krevní obraz, protože železo je silný oxidant a při jeho dlouhodobém nadbytku může naopak kardiovaskulární systém poškozovat.”
Hořčík je pro lidi nad 50 let jedním z nejdůležitějších minerálů, protože s věkem přirozeně klesá jeho schopnost vstřebávání a zároveň stoupají nároky těla. Podílí se na více než 300 biochemických procesech, které ovlivňují energii, nervový systém, kvalitu spánku i funkci svalů. Právě po padesátce se častěji objevují křeče, napětí svalů, horší regenerace nebo zvýšená únava – a často za tím stojí právě nízká hladina hořčíku. Hořčík navíc pomáhá chránit kosti, podporuje zdravou srdeční činnost a zlepšuje zvládání stresu, který má u starších lidí větší dopad na regeneraci i imunitu.
Náš Tip: SmartFuel Magnesium BisglycinateBisglycinát hořečnatý je pro lidi nad 50 let jedna z nejvhodnějších forem, protože se vyznačuje velmi dobrou vstřebatelností a zároveň šetrností k trávení. Je vázaný na aminokyselinu glycin, která pomáhá hořčíku lépe procházet střevní stěnou a zvyšuje jeho biologickou dostupnost. Díky tomu tělo reálně využije větší množství účinné látky, což je klíčové zejména ve věku, kdy se schopnost vstřebávání minerálů snižuje.
SmartFuel Magtein® L-TreonátMagnesium threonate má jednu z nejvyšších vstřebatelností a jako jediná forma hořčíku proniká až do mozku. Přirozená hladina hořčíku v lidském těle pomáhá snižovat míru únavy a vyčerpání. Z důvodu vyšší ceny a nižšího obsahu elementárního hořčíku oproti jiným formám není hořčík treonát příliš vhodný k doplňování hořčíku v případě celkového deficitu hořčíku. Naopak vhodný je pro svoje unikátní kognitivní působení pro mozek a nervovou soustavu.
Rozhodně ano. Užívání kloubní výživy má po padesátce jednoznačně smysl, protože kvalita chrupavky, tvorba kolagenu i množství kloubní tekutiny s věkem přirozeně klesají. Dobře zvolená kombinace účinných látek může výrazně zpomalit opotřebení a podpořit bezbolestný pohyb. Kolagen pomáhá obnovovat strukturu chrupavky a podporuje pevnost šlach, kyselina hyaluronová zvyšuje pružnost kloubů a působí jako „mazivo“, MSM podporuje regeneraci a tlumí zánětlivost a chondroprotektiva (glukosamin a chondroitin) přispívají k ochraně a výživě kloubní chrupavky.
Náš Tip: SmartFuel Collagen ComplexSmartFuel Collagen Complex obsahuje kombinaci tří různých typů kolagenu — hydrolyzovaný hovězí kolagen, rybí kolagenové peptidy a nativní kolagen typu II — plus vitamin C, což vytváří širokospektrální podpůrný komplex. Tento mix je navržen tak, aby zároveň podporoval pružnost pokožky a vlasů, zdraví kloubů a šlach i regeneraci pojivových tkání.
Czech Virus Joint Max Ultimate BlendKomplexní kloubní výživu s vysokým obsahem funkčních látek v jedné dávce (přes 8600 mg!). Promyšlené složení cílí na celkový stav kloubů (chrupavky, pojivová tkáň, záněty, rozsah pohybu...) a bylo navrženo podle nejaktuálnějších poznatků v této oblasti.
Prom-in Joint Care DrinkDoplněk účinně pečuje o klouby, zlepšuje kvalitu pleti, je obohacený o vitamin C, který přispívá k udržení normální funkce imunitního systému během intenzivního fyzického výkonu i po něm, podporuje normální tvorbu kolagenu pro normální funkci kostí, chrupavek i kůže.
Geloren Active Želé tabletyDoplněk stravy na klouby v podobě želé tablet s vysokým obsahem vyživujících látek a s příchutí červeného pomeranče. Geloren Active vyvinuli čeští vědci a lékaři pro osoby s vyšším zatížením kloubů a seniory.
Petr Havlíček říká: “Já si myslím, že v první řadě to není to produkt, ale je to spánek. O něm se bavíme pořád, ale po té 50 už se mohou objevit problémy se spánkem. To znamená, začít víc pracovat i se spánkovou hygienou. Strava hraje také nepopsatelně důležitou roli a pak zařadit nějakou regenerační směs proteinů doplněnou o kvalitní sacharidy.”
Náš tip: Prom-in Pentha Pro CompletePentha Pro Complete představuje kompletní směs bílkovin a sacharidů z přírodních zdrojů. Navíc je pentha obohacena o řadu funkčních složek. Kombinace 23,5 g vysoce kvalitních bílkovin a 14,4 g sacharidů v jedné porci. Je vhodný používat po tréninku, ale také kdykoliv během dne.
Petr říká: “Padesátka je zlomový věk, kdy se začínají objevovat první takové ty závažné diagnózy jako je vysoký cholesterol, kardiovaskulární rizika, kam patří vysoký krevní tlak nebo diabetes II. typu. Skvělá podpora je používání některých rostlinných extraktů a adaptogenů, které mají buď protizánětlivé, antioxidační nebo antivirové působení.”
Smartfuel Adaptogen mixPřírodní látky, které pomáhají organismu přizpůsobovat se a vyrovnávat se s různými fyzickými, chemickými nebo biologickými stresory. Pomáhají posilovat obranyschopnost a zlepšovat celkovou vitalitu organismu.
NutriWorks Strong Curcumin PiperineKurkumin je silný antioxidat, který zvyšuje obranyschopnost a posiluje protizánětlivé procesy v těle. Kukrumin podporuje regeneraci jater a produkci jeterních enzymů a snižuje hladinu krevního cukru. Podporuje normální stav kloubů a kostí.
ResveratrolResveratrol podporuje kardiovaskulární zdraví, zdraví mozku a potenciálně i zpomaluje proces stárnutí. Díky schopnostem neutralizovat volné radikály také přispívá k prevenci některých onemocnění a podporuje celkové zdraví organismu.
GABAGABA kyselina gama‑aminomáselná je hlavní inhibiční neurotransmiter, který se přirozeně vyskytuje v našem těle a je zásadní v komunikaci mezi nervovými buňkami. Pomáhá našemu tělu odpočívat, zlepšuje psychockou pohodu a snižuje stres.
V posledních letech se výrazně zvyšuje onemocnění, zvané nealkoholická steatóza nebo ztučnění jater, které postihuje stále více lidí. Petr říká: "Všichni se diví, že mají ztučnělá játra, ačkoliv třeba alkohol téměř vůbec nepijí, ale ono to zase souvisí se životním stylem a s tím, co konzumujeme. Funkční látky stravy pro regeneraci jater jsou esenciální fosfolipidy, ostropestřec mariánský (silymarin)."
Czech Virus Essential Liver 30 kapslí Podpora buněčného trávení a buněčného metabolismu. Essential Liver je vytvořen pro všechny uživatele, kteří dbají na stav svých jater. Ať už jste běžný uživatel nebo profesionální sportovec, sojové fosfolipidy vám mohou udržet lepší buněčné zdraví.
Ostropestřec Mariánský Milk ThisleHlavní účinnou látkou ostropestřce mariánského (Silybum marianum) je silymarin, komplex flavonoidů, které mají antioxidační účinky. Díky nim ostropestřec mariánský mimo jiné podporuje regeneraci jaterních buněk a napomáhá detoxikaci.
Shodneme se, že proto, aby člověk zůstal aktivní a zdravý po fyzické i duševní stránce, musí dbát na zdravou životosprávu a kvalitní spánek. Základem doplňků stravy jsou omega 3 mastné kyseliny, vitamín D3, hořčík a vitamíny skupiny B, hlavně B3. Ženy po menopauze by měly dávat pozor na dostatek vápníku. Podporou by mohla být i kloubní výživa s chondroprotektivy, MSM a kyselinou hyaluronovou. Pro celkovou regeneraci a vitalitu se hodí rostlinné extrakty a adaptogeny.
Mohlo by vás zajímat:
Jak vybrat kvalitní multivitamín?Multivitamíny jsou nejprodávanější doplňky stravy na trhu a není divu, všechny tyto mikronutrienty se podílejí na správném fungování celého organismu.
Kurkumin | Jaké má účinky a proč byste ho měli užívat pravidelně?Víte, že kurkumin je pro své unikátní léčebné vlastnosti využíván již po staletí? Znáte jeho pozitivní účinky na naše tělo? Tento článek vám přináší přehled o tom, jak kurkumin může pozitivně ovlivnit vaše tělo.
Sleduj nás: 
