Zdravé fit crinkles s čokoládou

Crinkles jsou sladká pochoutka původem z Ameriky. V originálním receptu se nepřipravovaly s čokoládou, v současnosti jsou kakaové crinkles ze všech druhů nejoblíbenější. V dnešním receptu vás naučíme jak si takové crinkles připravit ve zdravé variantě, přitom plné čokoládové chuti a bílkovin. Recept vypadá složitě, ale zdání klame.

Ingredience:

• 130g polohrubé špaldové mouky
• 40g 100% kakaové hmoty
• 30g vanilkového/čokoládového proteinu 
• 30g kokosového cukru
• 2 lžíce kakaa
• 1 lžička jedlé sody
   
• 100g čokoládového ořechového másla
• 1 vejce
• 2 lžíce kokosového sirupu
• 1 větší lžíce ghee
   
• +erythritol

Postup

1. Smícháme všechny sypké ingredience včetně nasekané kakaové hmoty. 
2. Následně přidáme ořechové máslo, vejce, datlový sirup a ghee.
3. Ručně vypracujeme těsto a z něho na plech tvoříme menší kuličky, které poté přetvoříme na sušenky. 
4. Dáme do předehřáté trouby na 180° a pečeme cca 25-35 minut.
5. Po vyndání je můžeme ještě obalit v práškovém erythritolu.

Zdroj: Eliška Ságnerová

Mohlo by Vás zajímat:

Vzorový jídelníček do krabičky 2000 kcal

Ukázkový stravovací plán na jeden den -  2045 kcal, 125 g bílkovin, 245 g sacharidů a 84 g tuků. 

Proteinový white Snickers dezert

Recept do skleničky s příchutí čokolády, karamelu a oříšku si vás získá! Karamelový pohár v příchuti Snickers obsahuje hromadu bílkovin a nutričně je tak vyvážený, že se hodí i do diety. Dezert je nepečený, příprava nezabere víc jak pár minut a zvládne jej opravdu každý.

Sleduj nás i na sociálních sítích: