Můj účet
Přihlášení
Můj účet
Příroda nikam nespěchá, ale přesto vždy všechno stihne. V září bylo ještě slunečné, krásně teplé babí léto a příchod podzimu byl letos pozvolný, ale teď už je ochlazení opravdu znát. Přichází tedy příjemné období svíček, dek a horkých nápojů, které ovšem často provází oslabená imunita. Proto jsme si pro vás připravili pár tipů, jak posílit přirozenou obranyschopnost těla.
Uvádí se, že ve střevě sídlí až 70 % imunitních buněk a naše imunita je tedy značným odrazem stavu našeho trávícího traktu. Je proto nesmírně důležité konzumovat potraviny bohaté na probiotika (zakysané mléčné výrobky, fermentovaná zelenina) a prebiotika (jedná se o potraviny s vysokým obsahem vlákniny, tedy například ovesné vločky, ořechy, luštěniny či celozrnné obiloviny). Možností je také probiotika a prebiotika suplementovat ve formě výživových doplňků.