Zinek podporuje imunitu, hojení i hormonální rovnováhu. Zjistěte, kolik ho denně potřebujete, jaká forma se nejlépe vstřebává a kde je bezpečná hranice.
Bisglycinát, nebo citrát? Kolik vápníku denně a proč po dávkách? Má kreatin smysl i po šedesátce? Petr Havlíček a Jirka Vacek odpovídají na dotazy diváků.
Měkké domácí tortilly z pěti surovin, které nemusíte nechávat kynout. Naplňte je podle chuti a máte rychlý oběd, večeři nebo krabičku na další den.
Co jíst v těhotenství, kolik kávy je ještě bezpečných a jaké doplňky stravy má smysl řešit už před otěhotněním? Přehled podle trimestrů i praktické tipy od Fitness007.
Večerní nápoj s 300 mg hořčíku v bisglycinátu, 3 000 mg glycinu a standardizovanými extrakty. Rozebíráme složení, dávkování i to, komu produkt nedává smysl.
Imunita se nedá nastartovat jedním doplňkem. Projděte si 8 způsobů, které skutečně fungují – od střevního mikrobiomu přes vitamin D až po spánek a pohyb.
