Když máte chuť na něco sladkého, ale zároveň chcete tělu dodat kvalitní živiny. Tento mrkvový dortík zasytí, chutná skvěle a připravíte ho během pár minut.
Beta-alanin je neesenciální aminokyselina , přirozeně vyskytující se v lidském těle a je běžně přítomna v potravinách jako je maso, vejce a ryby. Je to výchozí látka karnosinu, který se nachází ve svalové tkáni.
Máte výhřez ploténky a bojíte se cvičit? Samotný nález na MRI ještě neznamená, že musíte navždy skončit s tréninkem. Fyzioterapeut Jiří Ptáček vysvětluje, kdy je klid užitečný, kdy naopak škodí a jak se bezpečně vrátit k pohybu.
Hydratace organismu představuje zásadní faktor, který by měli vytrvalostní sportovci řešit v rámci své výživy, protože i pokles vody v těle může dramaticky ovlivnit výkon.
Běh buď přirozeně milujete, nebo ho nenávidíte. Dobrou zprávou ale je, že si ho při správném postupu můžete oblíbit a začít z této aktivity čerpat všechny jeho benefity. Jak se k tomu ale opravdu dokopat a jak vydržet? Vše se dozvíte v našem článku!
Správné dýchání může ovlivnit vaši energii, výkon i regeneraci víc, než si myslíte. Objevte jednoduché dechové techniky, které můžete začít používat už dnes.
