Ceny proteinů rostou napříč celým trhem. Podíváme se, proč syrovátkové suroviny zdražují, jak dlouho to může trvat a jak vybírat protein, aby vás to zasáhlo co nejméně.
Bojíte se, že vám po posilovně „narostou svaly“? Silový trénink je přitom hlavně o funkčním těle, udržení svaloviny při hubnutí a soběstačnosti po padesátce.
Kreatin patří mezi nejlépe prozkoumané doplňky stravy. Poradíme, kolik ho brát, kdy, jestli cyklovat a jaký typ vybrat.
Domácí cvičení umí být velice efektivní a lze díky němu zhubnout a pěkně vytvarovat postavu, jen je třeba to správně uchopit.
Musíte oddělovat hořčík od tvarohu? Je potřeba 20 gramů kreatinu „pro mozek“ a může vláknina blokovat živiny? Petr Havlíček, Jiří Vacek a Tereza Fuková v otázkovém dílu podcastu Fitness007 rozebírají tvrzení, která se opakují v komentářích i na sociálních sítích.
Zjistěte, proč je vícesložkový protein univerzální volbou pro regeneraci, svaly i každodenní stravu. Jaké jsou výhody oproti 100% syrovátce?
