Fit Kinder Bueno brownies

Lískooříškové brownies, které chutí věrně připomínají Kinder Bueno. Vyvážená slaďoučká chuť rozehraje každé chuťové pohárky. Přitom v něm nenajdete ani gram klasického cukru či mouky, za to je plný bílkovin. Tento pečený vláčný dezert máte hotový za 30 minut.

Ingredience:

• 500 g rozmačkaného banánu
• 250 g odtučněného tvarohu
• 60g másla Lucky Alvin lískové ořechy + mléčná čokoláda
• 100 g Body Attack Desert Sauce
• 38 g banánového pudinku (prášek)
• 80 g hazelnut proteinu Biotech USA
• 60 g holandského kakaa
• 50 g erythritolu
• 12 g kypřícího prášku
• 30 g Můj bílek + 200 ml vody
• 30 g nasekaných lískových ořechů

Vše smícháme a dáme na plech (37 x 32 cm) s pečícím papírem. Posypeme nakrájenou tyčinkou Hazelnut & Nougat Barebells a nasekaných lískovými ořechy. Pečeme v předehřáté troubě na 180 °C 30 minut. Necháme vychladnout.

NÁŠ TIP: Lískové ořechy poskytují obrovský zdroj energie pro naše tělo! Jsou velice bohaté na bílkoviny a obsahují velké množství minerálů jako jsou draslík, fosfor, vápník, horčík, zinek, mangan, železo a vitamíny B1, B2, B6, C, D, E a kyselinu listovou. Mají přibližně 62% tuků a naopak jsou relativně chudé na sacharidy. Proto jsou vhodné i při různých dietách a LOWCARB stravě.

Zdroj: Delish by Adri

Mohlo by Vás zajímat:

Fit karobové brownies s arašídy

Spojení banánu, čokoládové příchutě a arašídového másla zkrátka nemůže dopadnout špatně. Místo klasického kakaa jsme tentokrát zvolili karob a povedlo se, jemné a vláčné proteinové brownies chutnají skvěle.

Krtinky aneb vyrob si zdravý krtkův dort.

Krtkův dort z krabice už zkoušel asi každý, žádné umění. Když opominem cenu krabičky, pořád tu je složení, které není nic extra. Pojďte si vyrobit krtův dort doma. Vyjde vás to mnohem líp cenově i nutričně.

Apple Pie. Hraběnčiny řezy ve zdravější verzi

Dny se krátí, listí už opadává a sezóna jablek je tady. Strouhaný koláč s jablky neboli Hraběnčiny  řezy jsou jedním z mých oblíbených dezertů. Je na něj potřeba jenom pár surovin a je v něm minumim cukru.

Sleduj nás i na sociálních sítích: