Proteinové skořicové rolky

Milujete skořicové rolky, ale hledáte jejich zdravější variantu? Tyto proteinové skořicové rolky jsou dokonalým spojením neodolatelné chuti a skvělých nutričních hodnot! Základ tvoří jemný tvaroh, protein s příchutí skořicové rolky a rýžová mouka, které zajišťují vláčnou konzistenci a dostatek bílkovin. Sladkost dodává erythritol a banán, zatímco arašídový krém a čokoládová náplň se postarají o luxusní chuťový zážitek. Jsou skvělé jako výživná snídaně, svačina nebo zdravý dezert. Pojďme si je připravit!

• 60 g proteinu Smartfuel v příchuti skořicová rolka
• 250 g jemného tvarohu v obalu
• 50 g erythritolu
• 100 g rozmačkaného banánu
• 60 g arašídového krému Smartfuel
• 1 ČL skořice
• 1 ČL kypřícího prášku
• 100 g rýžové mouky (raději si připravte o trošku více, pokud by se těsto lepilo)

• 30 g nastrouhané čokolády
• 50 g proteinu Smartfuel v příchuti skořicová rolka
• 100 ml vody podle potřeby

• 80 g tvarohu
• 15 g proteinu Smartfuel v příchuti skořicová rolka

1. Prvně si předehřejte troubu na 180 stupňů.
2. Všechny ingredience na těsto smícháme a vytvoříme nelepivé těsto.
3. Připravíme si náplň smícháním všech ingrediencí.
4. Těsto rozválíme a potřeme náplní.
5. Celý plát zavineme do rolády.
6. Pomocí nitě nakrájíme roládu na kolečka vysoká cca 2 až 3 cm a naskládáme je do formy.
7. Formu přikryjeme alobalem a pečeme cca 30 minut.
8. Polevu si připravíme z 80 g tvarohu a 15 g proteinu Smartfuel v příchuti skořicová rolka.
9. Rolky potřeme polevou a posypeme skořicí.
10. Dobrou chuť!

Mohlo by Vás zajímat:

Vynikající brownies s lotus sušenkami

Rádi mlsáte? A máte rádi čokoládu? Pak určitě vyzkoušejte náš jednoduchý recept na čokoládové brownies doplněné oblíbenými lotus sušenkami. Budete potřebovat pouze pár ingrediencí a recept není nikterak složitý. Brownies je ideálním dezertem ke kávě a rozhodně potěší každou návštěvu.

8 tipů od Petra Havlíčka, jak dosáhnout vytoužené změny nejen na postavě.

Dosažení cílové váhy, formy nebo režimu je polovina úspěchu. Nejtěžší částí je udržet si dosažené výsledky. 

Sleduj nás: