Velikonoční ovesná kaše

Velikonoce nejsou jen o mazancích a beráncích – proč si nezačít sváteční ráno zdravě a přitom chutně? Tato ovesná kaše v sobě spojuje jemnost tvarohu, vůni skořice a svěží zelenou barvu díky rozmixovanému špenátu. Díky proteinu je výživná a zasytí na celé dopoledne, a přitom si zachovává lehkost a jarní nádech. Je to ideální volba pro všechny, kdo chtějí během svátků vyvážit sladké dobroty něčím zdravým, ale pořád chutným a svátečním.

• 60 g ovesných vloček
• 1 ČL skořice 
• 20 g proteinu Smartfuel
• 150 ml mléka
• 1 ČL čekankového sirupu
• 140 g odtučněného tvarohu
• 80 g čerstvého špenátu rozmixovaného se 140 ml vody

1. Nejdříve si rozmixujeme špenát s vodou.
2. Vločky, skořici, protein, mléko a sirup smícháme v hrnci a na mírném ohni vaříme asi 3 minuty, pak postupně přidáme tvaroh a rozmixovaný špenát.
3. Až bude mít kaše krémovitou konzistenci, přelijeme ji do misky.
4. Nazdobíme ji kokosem, lyofilizovanými malinami od značky Grizly, plátky kiwi, čokoládovými vajíčky, pistáciemi.
5. Dobrou chuť!

Mohlo by Vás zajímat:

4 časté fitness mýty. Těmi se rozhodně neřiďte.

Pokud patříte do skupiny lidí, kteří si s příchodem nového roku dávají fitness předsevzetí a rozhodnou se dodržovat vyvážený jídelníček a začít sportovat. Pak je tento článek právě pro Vás. Přinášíme Vám 4 fitness mýty, kterým se raději vyhněte!

Bounty zapečená ovesná kaše

Ovesná kaše trošku jinak? Zkuste zapečenou! Zapečená ovesná kaše v příchuti Bounty potěší všechny milovníky kokosu. A pozor, v dnešním receptu vám představíme žhavou novinku díky které si lahodnou zapečenou kaši mohou vychutit i vegani. 

Sleduj nás: