Minerály nejsou jen hořčík na křeče nebo vápník na kosti. Pokud cvičíte, hubnete, budujete svaly nebo chcete lépe regenerovat, mohou hrát mnohem větší roli, než si možná myslíte. V článku se podíváme na to, jak poznat dobře vstřebatelné minerály, kdy řešit elektrolyty při sportu a kdy už má suplementace opravdu smysl. Prakticky, jednoduše.
Rychlá proteinová snídaně nebo svačina, kterou připravíte během pár minut. Zapečený tvaroh zasytí, chutná skvěle a hodí se i do meal prepu.
Proč Vaše diety nefungují? V našem novém článku odhalujeme 10 nejčastějších otázek neúspěšných dietářů, které vám pomohou přehodnotit váš přístup. Přečtěte si, co vám možná uniká a jak se konečně dostat k vysněné postavě!
Je možné změnit postavu pouhým cvičením doma s vlastní vahou nebo obyčejným vybavením za pár korun? Ano, domácí cvičení může být velice efektivní a lze díky němu zhubnout a pěkně vytvarovat postavu.
Po padesátce není cílem zničit se v posilovně, ale cvičit chytře, udržet svaly, kondici a tělo, které dobře funguje. V článku zjistíte, proč nestačí jen kardio, jak začít se silovým tréninkem a proč dává smysl full body plán ve fitku. Petr Havlíček a Jirka Vacek ve videu ukazují konkrétní tréninkový plán, techniku cviků i nejčastější chyby. Praktický návod pro každého, kdo chce začít nebo se po pauze vrátit k cvičení.
Spalovače tuků jsou řešením, pokud se snažíte zbavit přebytečného tuku. Jaká látka by v něm neměla chybět a jak poznáte, že funguje se dozvíte v novém článku.
