Můj účet
Přihlášení
Menu

Jak se vyvarovat psychické nepohodě? Pohyb, spánek, odpočinek a dobré jídlo.

"Nevím co chci, ale nepřestanu, dokud to nedostanu."


Petr Havlíček a Jirka Vacek na téma o tom, jak sami sebe přivádíme do psychické nepohody. Zajímavé téma o vývoji populace, jak na sebe utváříme velké nároky, děláme problémy tam, kde nejsou a o tom jak narůstá spotřeba antidepresiv. Jak se jím vyhnout a proč když máme to nejjednoduší řešení přímo před sebou saháme raději po pilulkách?

Tip od Petra Havlíčka z videaL-tryptophan je esenciální aminokyselina, často také nazývána jako aminokyselina dobré nálady. Tryptofan je hlavní a klíčovou látkou pro biosyntézu důležitých látek jako jsou serotonin (hormon "dobré nálady"), melatonin ("spánkový hormon")  a nikotinamid (Vitamínu B3) za přítomnosti vitamínu B6. 

Časová osa podcastu:

0:00 Úvod
1:05 Antidepresiva vs.cvičení
2:18 Proč narůstá spotřeba antidepresiv?
4:05 Zapomněli jsme odpočívat a nedostatek spánku.
6:50 Hormon štěstí se vyrábí ve střevech. Aha?
7:45 Nedostatek pohybu a nedostatek sexu.
14:00 Kde hledáme štěstí?
22:50 Jak se řídit, abychom nemuseli sahat po antidepresivech.
26:45 Zkus sáhnout po Tryptophanu.
28:00 Vytváříme problémy, tam kde nejsou.
28:30 Cvičení je nejlepší lék.
31:50 Vytvářej si oxytocin. Není nad dobrý sex.
34:30 Chlap musí být silný navenek, ale něžný uvnitř. Žena to má naopak?
40:00 Ženy často přebírají role mužů, protože chlap "vydělává".
44:30 Dobrého muže formuje jeho žena?
50:00 Chlapi už nejsou, co bývali.
54:00 Závěr

Mohlo by vás zajímat:

Čím nakrmit střevní mikrobiom? Jak se podepisuje psychika na našem trávení?

Podzim máme spojený nejen s padajícím listím, ale i padající imunitou. Ta je zkoušena nejen změnou počasí a hojným výskytem různých onemocnění, ale i stresem. Čím se bránit a jaké potraviny volit?

Jak správně a efektivně hubnout? Jak zrychlit metabolismus? Zavodnění organismu. Jak vypočítat bazální metabolismus.

Odpovídáme na důležité otázky které se týkají hubnutí. Návod jak si vypočítat bazální

Sleduj nás i na sociálních sítích:​

Dotaz na prodavače

Novinka ještě nebyla komentována, buďte první.


Dotaz

Recenze: *