Oblíbená smažená dobrota v odlehčené verzi | Proteinové langoše

Dáte si rádi na matějské pouti pořádný smažený langoš se sýrem? Pokud ano, pak byste měli vyzkoušet náš skvělý recept na odlehčenou verzi langoše. Na smažení Vám bude stačit malé množství ghí (přepuštěného másla) a díky proteinu v těstíčku obsahuje slušné množství bílkovin. Vychutnat si ho můžete s čímkoliv, co máte rádi, my použili kečup a sýr. 

Ingredience:

• 180 g špaldové mouky
• 20 g Smartfuel protein natural (bez příchuti)
• 100 ml mléka
• 50 g měkkého tvarohu
• 1 vejce
• 1 ČL ghí (přepuštěné máslo)
• 1 ČL třtinového cukru
• špetka kypřícího prášku

+ kečup, sýr

Postup:

1. Nejprve si v misce smícháme mouku s proteinem, cukrem a kypřícím práškem. 
2. Ve druhé misce si vyšleháme vejce s mlékem, tvarohem a ghí.
3. Vzniklou směs smícháme se sypkou směsí a důkladně promícháme.
4. Vzniklé těsto by mělo být lehce lepivé, ne příliš tekuté.
5. Z těsta vytvarujeme langoše, které osmažíme na pánvi na trošce ghí z obou stran (cca 3 minuty z každé strany).
6. Po usmažení ozdobíme kečupem a nastrouhaným sýrem.
7. Dobrou chuť :)

BrainMax Pure Ketchup - Zero (Sladký kečup s erythritolem)

Doporučujeme Vám vyzkoušet na langoše tento kečup bez přidaného cukru. Kečup obsahuje 73 % rajčat a je slazen erythritolem, tím pádem jeho glykemický index je 0, obsahuje minimum kalorií a je vhodný i pro diabetiky. Neobsahuje žádné škroby, zahušťovadla, barviva, ani konzervační látky. Překvapí Vás jemnou konzistencí a nasládlou chutí.

Mohlo by Vás zajímat:

TIP na zdravý OBĚD do krabičky | Špagety s tomatovou omáčkou a ricottou

Těstoviny lze připravit na nespočet způsobů. My Ti přinášíme jednoduchý recept na špagety s krémovou tomatovou omáčkou a ricottou. Můžete si je vychutnat v pohodlí domova nebo je sbalit sebou do krabičky do školy či do práce.

Kuřecí na kari s rýží | Tip na oběd do krabičky

Připravili jsme si pro vás super tip na oběd do krabičky! Připravte si s námi kuřecí na kari, které zabere zhruba 20 minut a obědy na další dny jsou na stole.

Sleduj nás: