Pečená proteinová ovesná kaše

Hledáte chutný a výživný způsob, jak začít svůj den plný energie? Vyzkoušejte pečenou proteinovou ovesnou kaši. Skvělá snídaně není jenom plná chuti, ale také nabízí bohatý zdroj bílkovin a vlákniny, které jsou klíčové pro udržení pocitu sytosti. Navíc, příprava této snídaně je naprosto jednoduchá, potřebujete jen jednu mísu, ve které kaši zapečete, a rychlá – stačí 20 minut. 

Potřebujete: 

• 150 g ovesných vloček
• 40 g proteinu 
• 10g prášek do pečiva
• 20 g chia (lžíce)
• 5 g skořice (lžíce)
• 270 ml mléka
• 25 g medu (může být jiné sladidlo)
• 100 g jablko (1 kus)

Postup: 

Jako první smíchejte všechny suché ingredience v jedné míse, poté přilejte mléko, med a nakonec do směsi nastrouhejte jablko. Všechno znovu dobře promíchejte a dejte do předehřáté trouby na 170 stupňů na 20 - 25 minut.

Náš tip: SmartFuel 100% Whey Protein

Zdroj: Tereza Fuková

Mohlo by vás zajímat: 

Proteinový banana bread: Med a skořice

Tento recept na proteinový banánový chlebíček je jednoduchý k přípravě, jeho vůně naplní váš domov a skvěle obohatí váš jídelníček. 

JABLEČNÁ Buchta s Tvarohem | Fitness RECEPT

Ať už máte jablka vlastní, nebo vám je daroval soused, který je má plnou zahradu a už neví, co s nimi, vyzkoušejte tento recept, který nevyžaduje žádné zázračné ingredience.

Sleduj nás i na sociálních sítích: ​