Proteinový banánový dortík | TIP na SNÍDANI

Máme pro Vás skvělý tip na rychlou a vyváženou snídani nebo svačinu, kterou si můžete připravit den dopředu a máte minimálně na pár dnů vystaráno. Dortík Vám pár dnů v ledničce vydrží a můžete si jej tak rozdělit na požadovaný počet porcí. Recept na dortík je velmi jednoduchý, díky banánu a medu je příjemně slaďoučký a příchuť mu dodá i protein, jehož příchuť si můžete zvolit podle Vaší chuti. 

Ingredience:

• 1 banán
• 80 g ořechového krému
• 1 vejce
• 150 ml mléka
• 150 g mletých ovesných vloček
• 100 g špaldové mouky
• 30 g proteinu
• 1/2 pytlíku kypřícího prášku do pečiva
• med
• čokopecičky

+ tvaroh, med, čokopecičky a banán na ozdobení

Postup:

1. Banán si rozmačkáme vidličkou, přidáme všechny ingredience a důkladně promícháme.
2. Připravíme si menší kulatou formu, vysteleme pečícím papírem.
3. Těsto vlijeme do formy, dáme do předem předehřáté trouby na 175 stupňů a pečeme cca 25 minut.
4. V mističce si smícháme tvaroh s medem.
5. Po vychladnutí potřeme tvarohem dortík, ozdobíme nakrájeným banánem a posypeme čokopecičkama.
6. Dortík necháme přes noc uležet v lednici a můžeme podávat :)

Country life BIO Sirup agávový

Tento sirup je skvělou alternativou k medu. Vyrábí se filtrací a zahušťováním šťávy z kaktusů agáve. Podle způsobu filtrace se vyrábí sirupy tmavší nebo světlejší barvy. Světle zabarvené sirupy mají neutrálnější chuť, které se hodí do receptů, kde nechceme, aby sirup ovlivnil chuť jídla. Tmavší sirupy chutnají do karamelova a hodí se zejména na doslazení kaší, raw dezertů ši smoothies. Má poměrně vysokou sladivost, proto stačí menší množství. 

Mohlo by Vás zajímat:

Jablečná roláda s proteinem a medem

Máte doma přebytek jablíček? Tak tento recept je přesně pro Vás! Lahodná chuť jablíček s medem a se skořicí Vás přímo dostane.

5 TIPŮ na lepší IMUNITU | Jak nás ovlivňuje stres?

Zima klepe na dveře a přichází tak příjemné období svíček, dek a horkých nápojů, které ovšem často provází oslabená imunita. Proto jsme si pro vás připravili pár tipů, jak posílit přirozenou obranyschopnost těla.

Sleduj nás i na sociálních sítích: