Můj účet
Přihlášení
Menu

Raw proteinové tyčinky

Fitness recepty

Raw tyčinky zvládne opravdu každý, jsou snadné na přípravu a během chvilky hotové. Datle, čokoládová poleva a protein ze zdravé svačinky udělají perfektní sladkou pochoutku, na kterou se budete těšit. Připravte si s námi svačinku, kterou budete mít vždy po ruce, perfektně zasytí a dodá veškeré potřebné živiny. 

Suroviny korpus:
Poleva:
Postup:

1. Datle namočíme alespoň na hodinu do vody.
2. V mixéru si rozemeleme ovesné vločky nahrubo a přendáme do misky.
2. Vodu z datlí slejeme a rozmixujeme je spolu s čistou vodou do hladké pasty.
3. Do mixéru následně přisypeme ovesnou mouku, protein, kakao, špetku soli a celé chvíli promixujeme, aby nám vznikla jednotná hmota.
4. Vyndáme z mixéru a utlačíme na dno obdélníkové formy/krabičky, kterou jsme vyložili pečícím papírem.
5. Dáme na hodinu do mrazáku.
6. Na polevu si rozlámeme čokoládu do misky a přidáme kokosový olej.
7. Dáme na 1,5 minuty do mikrovlnky a měli bychom mít tekutou, rozpuštěnou čokoládu.
8. Tyčinkový základ vyndáme z mrazáku, rozkrájíme na tyčinky a namočíme je v čokoládě.
9. Dáme opět do mrazáku, dokud čokoláda neztuhne.
10. Před podáváním doporučujeme nechat ještě alespoň 2 hodiny v lednici.

TIP: Máte rádi kokos, ořechy, semínka nebo třeba sušené ovoce? Přidejte jej do základu a udělejte si tyčinku přesně podle své chuti!

Mohlo by vás zajímat:

Tvarohový cheesecake s jahodami a želatinou

Tvarohový cheesecake s jahodami a želatinou nadchne každého. Místo klasických sušenek jsme korpus upekli z vloček, kokosové mouky, mandlí a trochou másla. Vyzkoušejte odlehčenější verzi klasického dezertu i vy.

Proteinové domácí müsli tyčinky

Proteinové müsli tyčinky s ovocem a ořechy, které můžete perfektně vyladit přesně dlé své chuti. Super zdravá proteinová svačinku jen za 240 kalorií a do 20 minut.

Sleduj nás i na sociálních sítích.

Dotaz na prodavače

Novinka ještě nebyla komentována, buďte první.


Dotaz

Recenze: *