Recept na výborný dezert zcela bez použití mouky | Proteinový perník

Inspirujte se naším jednoduchým receptem na vláčný perník, který nejen skvěle chutná, ale obsahuje i pořádnou dávku bílkovin. Při pečení nebyla použita žádná mouka a pokud si chcete perníček ještě vyladit k dokonalosti, tak si ho vychutnejte se lžičkou ořechového krému Perníkové Latté od Big Boy. Perník se skvěle hodí jako dezert po obědě nebo si ho můžete vychutnat k snídani či na svačinu. Určitě nepohrdne žádná návštěva!

Ingredience:

• 300 g banánů
• 100 g kešu krému
• 80 g javorového sirupu
• 40 g proteinu (příchuť čokoláda)
• 35 g kakaa
• špetka perníkového koření
• špetka kypřícího prášku

+ ořechový krém Big Boy Perníkové latté 

Postup:

1. Ve velké misce si smícháme čokoládový protein, kakao, perníkové koření a kypřící prášek.
2. V jiné misce si rozmačkáme banány na jemnou kaši a přidáme je k sypké směsi.
3. Poté přidáme kešu krém a javorový sirup.
4. Vše důkladně promícháme.
5. Připravíme si zapékací formu, kterou vysteleme pečícím papírem.
6. Vzniklé těsto přelijeme do formy.
7. Vložíme do předehřáté trouby na 180 stupňů, pečeme cca 45 minut.
8. Po vychladnutí můžeme perník posypat kakaem.
9. Rozkrájíme na kostky a vychutnáváme s perníčkovým ořechovým krémem :)

SmartFuel Kešu krém

Vynikajicí kešu krém dodá perníku vláčnost a přirozeně sladkou chuť po kešu oříškách. Jedná se o čistě přírodní produkt, který je vyrobený ze 100 % horkým vzduchem pražených kešu ořechů. Kešu jsou zdrojem rostlinných bílkovin, kvalitních nenasycených tuků a také obsahuje vitamíny a minerály, zejména hořčík a zinek. Mimojiné je i výborným zdrojem vlákniny. Hodí se do snídaňové kaše, do smoothie, na lívance či palačinky, do pečení a nebo jen tak na lžičku.

Mohlo by Vás zajímat:

Rychlá a zdravá svačina: Perníčkový muffin

Hledáte recept na rychlou svačinku, která i bez cukru uspokojí chutě na sladké? Vyzkoušejte náš vláčný proteinový muffin! Postup je opravdu snadný a porce je ideální pro jednoho, takže zabráníte plýtvání.

Co jsou probiotika, prebiotika a synbiotika? Nejlepší probiotické potraviny.

Střevní mikrobiom hraje bezpochyby velmi důležitou roli ve zdravém trávicím traktu i v naší celkové imunitě a jejich popularita raketově vzrůstá. Mají ale tyto suplementy nějaký význam a stojí za to je zařadit do své suplementace? 

Sleduj nás i na sociálních sítích: