V džungli dietních doporučení se tuky často stávají obětí nepřiměřené kritiky. Nicméně není tuk jako tuk. Existuje kategorie tuků, které jsou nezbytné pro správné fungování našeho těla. Co jsou zdravé tuky a které potraviny je obsahují? To vše se dozvíte v novém článku!
Osm vitamínů, jedna společná role – přeměna jídla na energii. Podívejte se, co dělá každé béčko zvlášť, ve kterých potravinách ho najdete a kdo by na jeho příjem měl myslet nejvíc.
Co jíst po tréninku, aby sval rostl? Zjistěte, jak funguje adaptace organismu a jaké jídlo zvolit podle toho, jestli trénujete vytrvalost, sílu, nebo kombinaci obojího.
Po čtyřicítce nejde o to brát toho co nejvíc. Podívejte se, které tři doplňky vybral Petr Havlíček jako základ denní rutiny a proč zrovna tyhle.
Zinek podporuje imunitu, hojení i hormonální rovnováhu. Zjistěte, kolik ho denně potřebujete, jaká forma se nejlépe vstřebává a kde je bezpečná hranice.
Bisglycinát, nebo citrát? Kolik vápníku denně a proč po dávkách? Má kreatin smysl i po šedesátce? Petr Havlíček a Jirka Vacek odpovídají na dotazy diváků.
