Mrkněte na nejlepší cviky pro budovaní a rýsování ramenních svalů. V tomto článku najdete správné provedení a varianty tlakových cviků na ramena a cviky na přední delty, zadní deltovvé svaly.
Víte, co byste měli změnit, ale pořád se to nedaří? Možná problém není ve vůli ani v informacích, ale v tom, jak ke změně přistupujete. Tenhle článek ukazuje, proč většina změn selhává a co dělat jinak.
Jíte méně než dřív, hlídáte si porce a snažíte se hýbat, ale váha se ani nehne? Pokud máte pocit, že vaše tělo na hubnutí nereaguje „normálně“, tenhle článek je přesně pro vás.
Tento zdravý dezert ve stylu Snickers nabízí vyvážené složení a výbornou chuť v každé vrstvě. Díky obsahu proteinu, ovesných vloček a přirozeného slazení se hodí i jako součást jídelníčku při redukci váhy nebo aktivním životním stylu.
Potýká se s tím asi každý, kdo cvičí s vizí nabrat nějaké to kilo zdravé svaloviny. My máme jednoduchý stručný návod, co a jak!
Jirka Vacek a Terefu pro vás dali dohromady tréninkový split do fitka. Je sestavený tak, abyste ve třech trénincích odcvičili všechny partie a je zaměřený především na udržení a rýsování postavy.
