Kolik proteinu je opravdu potřeba a kdy má smysl ho jíst? V článku vysvětlujeme roli bílkovin při růstu svalů, hubnutí i zdraví, vyvracíme časté mýty a ukazujeme, jak si nastavit příjem jednoduše a dlouhodobě udržitelně.
Spalovače tuků jsou řešením, pokud se snažíte zbavit přebytečného tuku. Jaká látka by v něm neměla chybět a jak poznáte, že funguje se dozvíte v novém článku.
Rychlá svačina, kterou připravíš během chvilky a vezmeš kamkoliv s sebou. Tortilla šneci s kešu krémem, vajíčkem a šunkou tě spolehlivě zasytí i v hektickém dni.
Víte jak správně užívat a skladovat rybí tuk omega 3 mastné kyseliny, abyste ho neznehodnotili?
Potýká se s tím asi každý, kdo cvičí s vizí nabrat nějaké to kilo zdravé svaloviny. My máme jednoduchý stručný návod, co a jak!
Proč máme chutě na sladké a jak je zastavit efektivně a bez zákazů? Vysvětlujeme vliv krevního cukru, bílkovin, stresu i spánku a ukazujeme, jak nastavit jídelníček tak, aby chutě zmizely.
