Fit zdravé Kinder Pingue řezy s proteinem

Kdo by nemiloval Kinder Pingue. Čokoládový korpus, se smetanouvou náplní a to celé obalené v čokoládě. Toto je recept, který za to stojí vyzkoušet.

Ingredience: 

• Korpus
• 420 g banánu
• 250 g jemného tvarohu v obalu
• 40 g proteinu Smartfuel
• 10 g karobu
• 10 g holandského kakaa
• 20 g čokoládového pudinku (prášek)
• 20 g erythritolu
• 20 g čokolády
• 40 g másla Lucky Alvin arašídy + hořká čokoláda
• 3 vyšlehané bílky
   
• ​Krém
• 20 g kukuřičného škrobu
• 150 ml mandlového mléka
• 250 g odtučněného tvarohu
• 20 g vanilkový protein Smartfuel
   
• ​Poleva
• 100 g čokolády
• 30 g kokosového oleje

Postup:

1. Banány a tvaroh spolu rozmixujeme.
2. Přidáme ostatní ingredience na korpus a dáme na plech s pečícím papírem.
3. Pečeme v předehřáté troubě na 180 °C 20 minut.
4. Necháme vychladnout a rozřízneme na cca 16 stejných obdélníků.
5. Na krému vaříme v mléce kukuřičný škrob do zhoustnutí.
6. Pak přidáme tvaroh a protein.
7. Natřeme na obdélníky.
8. Ingredience na polevu rozpustíme nad vodní lázní.
9. Trochu polevy nalijeme na 8 obdélníků s krémem a necháme ztuhnout.
10. Nakonec přiklopíme zbylými obdélníky a opět polijeme čokoládou.
11. Necháme aspoň hodinku ztuhnout v lednici.

Náš TIP: Extrifit Protein Pudding

Pro více bílkovin prohoďte klasický pudding za Extrift Pudding. V nabídce je také příchuť čokoláda, takže do receptu skvěle zapadne. Výhoda puddingu je také snadná příprava, stačí pouze 2 minutky a za studena.

Zdroj: J.Fialová

Mohlo by vás zajímat:

Fit ovesný jablečný koláč

Jednoduchý a rychlý recept pouze z pár ingrediencí. K dnešnímu receptu vám stačí 6 ingrediencí, necelá hodinka času a fit jablečný ovesný koláč je na světě. Žádý přidaný cukr, minimum tuku a lahodná sladká chuť jablíček.

Pomerančový mugcake s vanilkovým proteinem

Lahodný nadýchaný minidortík hotový do 4 minut, bez zapnutí trouby a ušpinění hory nádobí. Mugcake je makrofriendly a plný bílkovin. My jsme tentokrát připravili mugcake v kombinaci vanilkový protein a osvěžující pomeranče.

Sleduj nás i na sociálních sítích: