Proteinové včelí úly s ořechovým máslem – zdravější vánoční klasika bez cukru

Vánoční cukroví nemusí znamenat jen klasiku plnou cukru a bílé mouky. Pokud si chcete dopřát chuť Vánoc a přitom zůstat věrní zdravějším surovinám, včelí úly v této verzi jsou ideální volba. Připravené z ovesných vloček, lískových ořechů, proteinu a čekankového sirupu, zasytí a potěší zároveň.

Uvnitř navíc najdete jemnou náplň z másla s příchutí vaječného likéru, která dodá úlům sváteční chuť. Piškot na přiklopení je volitelný – pokud preferujete nižší obsah sacharidů, jednoduše ho vynecháte.

• 100 g mletých ovesných vloček
• 50 g rozmixovaného erythritolu
• 60 g mletých lískových ořechů (nebo jiných)
• 15 g kakaa
• 1 odměrka proteinu Smartfuel
• 40 g čekankového slazení Countrylife
• 60 g rozpuštěného kokosového másla Lifelike
• cca 40 ml vody (podle toho, jak těsto lepí)
• Lifelike máslo vaječný likér
• piškoty (může být i bez nich)

1. Všechny ingredience kromě másla likér a piškotů smícháme.
2. Těsto rozdělíme na stejně velké kusy.
3. Vytvarujeme malé kuličky, které dáme do formiček na úly.
4. Do úlu vytvoříme důlek a naplníme máslem vaječný likér.
5. Můžeme přikrýt těstem a nalepit piškoty.

Včelí úly v této fit verzi dokazují, že i tradiční vánoční cukroví může být chutné, výživnější a snadno připravitelné. Ovesné vločky, ořechy, kvalitní tuky a protein tvoří základ, který potěší nejen milovníky zdravého stravování, ale i všechny, kdo si chtějí během Vánoc dopřát bez výčitek. A díky příchuti vaječného likéru si zachováte i tu správnou sváteční atmosféru. Dobrou chuť.

Likérové skleničky s proteinem – když z vaječňáku vznikne dezert

Zdravější verze tradičního vánočního likéru ve formě dezertu. Krémové skleničky z pudinku, proteinu a eggnog másla bez cukru a alkoholu. Ideální pro sváteční mlsání bez výčitek.

Vanilkové rohlíčky s ořechy a proteinem – zdravější verze vánoční klasiky

Vanilkové rohlíčky, jak je znáte – jen výživnější. Těsto z ořechů, špaldové mouky a proteinu vytváří zdravější variantu klasického cukroví, kterou si o Vánocích můžete dopřát bez výčitek.

Sleduj nás: