Vyšší koncentrace, dražší surovina ani rybí pachuť samy o sobě neprozradí kvalitu omega-3. Mgr. Pavel Samek a Petr Havlíček vysvětlují, co číst na etiketě a proč u dávkování neplatí „čím více, tím lépe“. Jejich doporučení doplňujeme o aktuální stanoviska EFSA, NIH a výsledky odborných přehledů.
Krémové domácí Míša nanuky připravíte z několika běžných surovin během pár minut. Díky tvarohu a proteinu skvěle zasytí a v mrazáku je budete mít vždy připravené na chuť na něco sladkého.
Máte pocit, že pořád jedete naplno, ale energie a regenerace tomu neodpovídají? Ajurvéda a jóga nabízejí praktické principy, které vám mohou pomoci lépe nastavit spánek, stravování, pohyb i odpočinek. Bez složitých rituálů a striktních pravidel. Zjistěte, jak je jednoduše využít v běžném životě.
Antibiotika dokážou pomoci, ale zároveň mohou pořádně zasáhnout do střevního mikrobiomu. Dozvíte se, jak probiotika správně brát, jaký odstup dodržet a proč nestačí vybírat jen podle počtu miliard bakterií na obalu. Praktický článek pro každého, kdo chce podpořit trávení, imunitu a rychlejší návrat do pohody po antibiotikách.
Zjistěte, proč je vícesložkový protein univerzální volbou pro regeneraci, svaly i každodenní stravu. Jaké jsou výhody oproti 100% syrovátce?
Chcete před létem zlepšit formu, ale nechcete skončit na hladovce, nekonečném kardiu nebo další „zázračné“ dietě? V článku se podíváme na to, co při hubnutí do plavek opravdu funguje, proč rychlé zkratky často selžou a jak nastavit jídlo i trénink tak, aby šla dolů hlavně tuková hmota, ne svaly a energie. Prakticky, bez extrémů a tak, aby výsledek dával smysl i po dovolené.
